我国已成为骨质疏松大国，骨骼保健问题必须受到重视。有些不良的饮食习惯，会损害我们的骨骼，大家要特别注意：
吃的太咸：专家说，每摄入2.3克食盐，会丢失40毫克钙质。因此吃盐太多会加速钙质的流失。
爱喝饮料：有些人生活中离不开甜饮料，尤其是可乐之类碳酸饮料。但是，碳酸饮料会损伤牙齿，而且其中的磷酸会促进钙从尿液中流失，因此容易造成骨质疏松和骨折。
嗜好烟酒：吸烟会降低骨密度，过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
咖啡与茶：咖啡和茶叶内的咖啡因，可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。因此喝咖啡和茶一定要有节制，每天不要超过4杯，也不要冲的太浓。
而有些食物富含钙质、VD等骨骼急需的营养，应该多吃，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。
