2016.03.08(DailyMail)——在人们的认识中，运动后吃得会更多，但科学家近日发现，散步可以缓解饥饿感。比起单纯的节食，运动更能限制我们每日卡路里的摄入。
英国拉夫堡大学的研究团队招募了12名女性，研究食物的摄入和运动之间的联系。一组志愿者需要摄入836卡路里并观察9个小时。另一组志愿者需要完成90分钟中等强度的跑步，预计燃烧836卡路里。然后，当天晚上，她们在不知道被监测的情况下被带去吃自助餐，想吃多少就吃多少。
结果发现，节食的女性平均每人吃了944卡路里的食物，运动的人平均每人吃了660卡路里的食物，前者比后者多了整整1/3。研究人员认为，人们节食的时候，饥饿激素水平增加，而饥饿抑制激素肽的水平下降。反而适得其反，对食物的渴望增加。
研究人员此后在男性志愿者身上也得出和女性相同的结论。
人们一直以来有个认识误区，那就是运动后反而会吃得更多，而这个实验结果表明，人在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。实验小组下一步的计划是看运动完一天之后的结果会有什么变化。
这项研究发表在《运动的医学与科学》期刊上。
