你是不是起床后就犯烟瘾，刚睁眼就想吸烟？美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。
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戒烟是一场克服烟瘾的斗争。当大脑中尼古丁达不到“需要”水平，就会出现心情抑郁、烦躁不安、精神不集中，以及恶心、头痛等身体不适等戒断症状，最终导致戒烟者戒烟失败。既然戒不了烟，那就换种吸烟方式吧，这样还能降低吸烟带来的伤害。
宾夕法尼亚州立大学研究指出不管这些烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。
起床后立即吸烟的大部分都是那些老烟鬼，他们吸烟量本身就很大，因此患癌症危险性也高。科学家还发现，那些起床后晚些时候再吸烟的烟民血液中NNAL水平更低，NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺( NNK)的代谢产物。
研究人员解释说，可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。
