吃的比兔子还清淡，运动比兔子好多，好不容易甩掉“二两肉”，结果回归正常饮食不几顿，就又回到珠圆玉润的行列了。。。
这样的结果该归咎于美食的诱惑太强烈让人hold不住，还是减肥成功以后思想防线松懈？
其实另有隐情，发表在NEJM上的关于减肥与激素的研究发现，减肥后体内的激素水平的改变为体重反弹埋下了伏笔[1]。
如今公认与肥胖有关的激素分为两类，一类是促进食欲的生长激素释放肽（Ghrelin）、抑胃肽（GIP）和胰高血糖素（Glucagon），另一类是抑制食欲的胰高血糖素样肽-1（GLP-1）、多肽YY（PYY3-36）等。
简单说，促进食欲激素产生饥饿感，身体通过分泌这些激素告诉你必须吃饭了；身体认为自己得到充足的能量之后又分泌抑制食欲激素，告诉你不用再吃了。
如果抑制食欲激素升高、促进食欲激素降低，你自然而然就瘦下来了。但事与愿违，从节食行动一开始，身体就和意志站在了彼此的对立面。——当你减少卡路里的摄入时，身体不明白你想减肥的意图，只会觉得你怎么还不吃饭，于是刺激食欲激素增多了，等到进食之后又觉得自己还没有吃够，不肯释放你想要的抑制食欲激素。直接结果就是，胖子对食物更没有抵抗力。
难不成就无法摆脱这种减肥-反弹的恶性循环？分别有一个好消息和坏消息要告诉你，你要听哪一个呢？
好消息：这种调节不是一成不变的，一段时间过后身体会终于意识到少吃一点死不了人，于是停止催促你吃东西，你也再不会因为意志力失守而减肥失败了；
坏消息：这段时间有点长，需要一年的时间。也就是说熬过这一年，你就再也不用担心反弹了，成为真正的瘦子。
参考资料：[1] Priya Sumithran, M.B., B.S., Luke A. Prendergast, Ph.D. Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss, The New England Journal of Medicine 365;17.
