话说便秘这事儿，有多少人是没有亲身经历过的？
现实生活中，久坐久站的人越来越多，便秘在人群中悄悄地蔓延开来。便秘看似小病，若长期得不到解决，便秘也会引发不少病症，比如“将军肚”、老年斑、痔疮等，这些或多或少都与便秘有关。便秘难受又难言，该怎么办？
谈如何缓解便秘之前，先来了解一下关于便秘的常识吧。
便秘只是一种症状，而不是一种单纯的疾病，换言之，多种疾病都可以导致便秘。
正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化、吸收后剩余的残渣，须经数小时后排出体外。如果排便时间间隔过长，粪便在大肠内滞留过久，粪团内的水分就会被过分吸收，以致粪便干燥坚硬，粪团体积也变小，难以顺利排出，这一症状称为便秘。
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据说吃香蕉能够缓解便秘？香蕉含有丰富的膳食纤维，确实有润肠通便的作用，但指的是熟透的香蕉，生香蕉可能会起到反作用。
生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
除了那些青香蕉不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透。只有外表有黑斑的香蕉，才有助缓解便秘。
吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果不明显。不要因为没有效果就大吃特吃，吃香蕉也要有度。
