水是仅次于氧气的重要物质。
白开水是碱性水，人们在平常生活中喝得最多，清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
心脏病-睡前一杯救命水
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水，可以减低血液黏稠度，减少心脏病突发的危险。
排毒-清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，到底喝什么水最好呢？不含有需要能量代谢物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。
感冒-要喝比平时更多的水
“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。人感冒发烧的时候，身体会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节。
便秘-大口大口地喝水
便秘的原因有二：一是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者则要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
恶心-用盐水催吐
恶心有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。
另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
肥胖-餐后半小时喝一些水
医学专家明确指出：想减轻体重，必须喝足够的水，促进身体的脂肪代谢，从而减轻体重。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，毒性代谢产物要随着水代谢排除体内。在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，有助维持身材。
但是也要注意，这5种水不能饮用：
1.在炉灶上烧了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水；
2.自动热水器中隔夜重煮的开水；
3.经过多次反复煮沸的残留开水；
4.装在保温瓶中非当天的开水；
5.蒸过饭菜等食物剩下的开水。
煮沸3分钟的水是最健康的。多喝水，好处多，但是也要注意适宜饮用量，普通人最佳饮水量为2000ml左右，饮水过多，有可能导致细胞肿胀而发生水中毒，导致头晕脑胀、头痛、呕吐、乏力、全身肌肉疼痛和痉挛，甚至昏迷、抽搐甚至危及生命。
