坐着时间久了，腿部容易出现胀痛，习惯动作就是伸出手来捶一锤、揉一揉、捏一捏来缓解不适，譬如办公室白领、长途旅行坐火车、飞机等久坐不动者。
注意，久坐后腿部胀痛要注意找明原因，千万别乱揉，严重者易造成肺栓塞！
北京中医药大学第三附属医院心内科副主任医师李秀珍表示：“一般情况下如果我们坐、站的时间太久了会出现腿部的胀痛，这是由于神经肌肉的紧张造成的，这个时候揉一下能够缓解疼痛。另一种导致腿部胀痛的原因是出现了静脉血栓，这种情况是不能揉的。”
腿部出现静脉血栓不仅不能揉，也不宜走动，这是因为静脉血栓比较表浅，在外力作用下，很可能使血栓从血管壁脱落，血栓随着血流流动很容易造成肺栓塞，轻者心跳加快，呼吸急促，若是急性大块肺栓塞很容易造成猝死。
如何区分何时能揉何时不能揉？
一、可凹性水肿不宜揉
脚踝位置用手摁时会出现坑，这就是可凹性水肿，这时静脉里头就可能有血栓了，不宜揉。
二、肿胀部位发青不能揉
肿胀位置如果颜色发青，是因为静脉回流不好，不能揉，最好平卧位到医院做下肢动静脉超声检查下。
如果不可避免要久坐，记得在座位上伸伸腿、绷一绷脚尖，翘一翘脚趾使小腿肌肉得到活动，预防静脉血栓形成。
