进入夏季，气温逐渐升高，闹肚子的人也越来也多。这是因为天气突然变热人的胃肠会受影响，胃口通常会变差，对细菌和病毒的抵抗力更低。此时也正值瓜果大量上市之际，生食瓜果过多或贪图凉快进食冷饮都容易给娇弱的胃肠增加负担，引起腹泻、腹痛、呕吐等肠道症状。



1 勤洗手


预防胃肠道疾病最重要的就是要预防病从口入，尤其是对于儿童，要勤洗手，如果将不干净的手伸进嘴里，很容易引发肠道疾病。


2 少吃凉性瓜果


贪吃凉性瓜果会刺激肠胃，胃受到强烈的低温刺激后血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。老人、儿童以及消化功能不良者进食良性瓜果后很容易引发腹部疼痛、胃炎、拉肚子等情况。特别是从冰箱里取出来的凉西瓜，胃肠道弱的人最好不要吃。夏季养护脾胃，最好多吃点粥多喝点汤，不但能清凉解暑也能滋养肠胃。


3 少吃剩饭剩菜


浪费固然可耻，但吃剩饭剩菜确实也不是个好习惯。做饭时应尽量控制好量，一次能吃完最好。如果实在吃不完，在下次吃之前应该充分加热再食用，加热不但可以杀菌，还可以减轻冷食对胃肠的刺激。剩菜不建议吃两次，如果热了两次还没有吃完，从健康角度考虑即使食物没有变质也应该扔掉。


除了上述方法，还可以通过运动，提高自己的免疫力和体抗力。一旦发生呕吐、腹泻等肠道症状应及时就医。