由于平素喜欢锻炼一下身体，特别是跑步，所以有时与人聊天，经常会聊到锻炼的话题上。碰到了同时喜欢锻炼的人，可聊的内容就多了，每周做几次锻炼，每次做多长时间，锻炼的项目是什么，锻炼完的感受如何，甚至还会聊到喜欢穿什么样的装备来保护身体在锻炼时少受伤。什么事一旦喜欢，就会上心，最近买了一些跟运动和跑步有关的书读了读，看看别人对锻炼和跑步的理解和感受。《跑步圣经》是一位美国人写的，之所以感兴趣，是因为作者有着跟我类似的经历。我们的职业都是医生，也是在40岁以后才开始有规律的跑步。但不同的地方，他是治疗心脏病的专家，我是一位普通的急诊医生，他跑步的距离要比我长，他跑步的速度要远远高于我，他的全程马拉松成绩在3小时左右。但这不影响我读这本书，也不影响我从书中获得的感悟。

跑步是人的本能，我们的祖先正是具备了这种本能，才可能躲避了大自然带来的各种伤害，正是由于我们的祖先一路奔跑，强壮了身体，最终让我们活到了今天。我们每个人都有成为跑步者的基因，这是我们的动物属性决定的。爱默生说：首先要找到自己具备什么样的动物属性。在跑步的过程中，我感觉自己是一只动物。体型和体格决定了我要从事的运动，我也的确身体力行。而在这样的运动过程中，我似乎具备了所有运动带来的优雅、节奏，且对事物的把握能力也有所提高。在跑步的过程中，我找到了乐趣，那并不来源于思考，而是来源于实际体验，这种体验往往还会给我们带来惊喜。我们有时会谈论，人是否永远能在地球上生存下去，先不管自然灾害对人类的打击，如果我们把天生跑者的基因逐渐消磨掉，即使地球欢迎我们，但我们的身体和健康已不能胜任在地球生存下去的能力了，这能怪我们的祖先吗？

谈到锻炼，谈到跑步，现在大多数人都认可是一件有益健康的事情。但也那确实是一件不太容易做的事情，没有时间不说，那种痛苦和枯燥怎么是我们现在的人能忍受的了得呢？希腊人发展出了完整的人生理念——他们在舒适中看不到幸福，在冥想中看不到智慧。起跑时，跑道代表孤独与逃避；到了终点，跑道又代表着发现和快乐。而在这个过程中，能量是永恒的快乐。跑步让人身体疲惫、肌肉酸痛，但这也不断地挑战着跑者身体的抗压能力。也正是在这样的过程中，跑者充分发挥了自己的能力，并且做回真正的自己。在屋檐下长出的小草，经不起风吹日晒。没有大风大浪的锻炼，我们如何成为一名真正的水手。人们都希望成功，但成功的前提必须要具有强壮的体魄。如果一个人没有好的体魄，那么他连休闲活动都没法参加，又怎么可能去思考并追求真理呢？健康的状态有助于我们更好地了解自己，不断地完善自我。大人物也好，无名小卒也罢，都概莫能外。在跑步之初，我也有很多纠结，400米的跑道对我是那样漫长；接近终点时，频速的呼吸，快跳到嗓子眼里的心脏，是那么让我恐惧；回到家中，感受着躯体的酸痛，是那么让人不舒服；影响了我的工作，耽误了我的休息，跑步的好处在哪里呢？跑步给我带来了巨大改变，让我重新审视了自己的内心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受内在与表面的差异，包括善变的我和真实的我。我要保持耐心去学习如何享受生活，不断努力的同时也不再对其他事情品头论足。我要求自己做得更好、更好，这种改变让我受益匪浅。我的目光不再闪烁，不再空洞，不再到处游离，不再因为躲闪而将目光落在对方右耳或者左肩上。我已经敢于在别人面前展现自己，愿意付出努力，并渴望得到回报，当然也就不再需要躲避谁的目光了。

跑步锻炼不仅仅给予我们的是健康的身体，确确实实也开发了我们的智慧。以前自己不是聪明人，现在也不敢说是聪明人。但有一点是可以说的，它开启了我的心智大门。从去年开始，陆陆续续写了一些对运动、人生和工作的感悟，相关内容也得到了一些朋友们的认可，这在运动之前是我从没有想到过的。赫胥黎曾经说过：思想与身体一样需要健康保证，这两者会有机地结合在一起，而运动与思考也就很显然地成为了一个整体。我们的祖先不只是会奔跑，奔跑是本能，是求生之本，在奔跑中，他们增长了智慧，有了和大自然相处的能力，也有了一定抵御大自然的本领。他们把这样一个与大自然相处的基因给了我们，使我们享受到了今天的文明，今天的物质生活。如果想成为圣人或者哲学家，那你首先要成为一名运动者。由此看来，锻炼强健了我们的体魄，开启了我们的心智。

跑步带来的好处包括形体优美、心态放松以及自我完善。跑步甚至会让我们和自然界融为一体，这种融合是运动体验的最高境界，也是外在世界无法赋予我们的。每次迎着雨滴跑在跑道上，周围没有一个人，我都会感到人其实就是大自然的一部分。到今天为止，跑步给我们带来的魅力你还没体会到吗？跑起来吧，生活中的最终答案并非死亡，而是运动。我们只能在运动中而不是死亡中找到生命的真谛。