不时从微信看到一些朋友发的骨科医生，心脏医生谈运动与健康的文章，是走路好还是跑步好，是快走好还是散步好，都说了不少。现在运动与健康，饮食与健康，以成为大家谈的越来越多的话题。什么人都在谈，有医生，有从事营养的人，也有自身有体验而无医疗背景的人。大家感觉专业人事谈这些话题，像医生或营养专家说可能更靠谱。但我感觉身临其境的人说的话更具有操作性。有时理论和实际是完全不一样的，按理论说的头头是道，但真正体验起来是两码事。我也看过村上春树写的《当我谈跑步时我谈些什么》，看过美国医生乔治·西恩写的《跑步圣经—我跑故我在》，看过奥林匹克运动员又是医学博士道格·克莱门特写的《爱上跑步的13周》，看过医生约翰·瑞迪写的《运动改造大脑》，文章都是作者亲身谈的运动感受，是在给不知情的人讲述自己一个真实的故事，可信度大，效仿起来有依据。
如果是医生，他能患上世间所有的病，他说出的对疾病的感受，和治疗效果肯定是最真实的。因为他懂专业，又充分体验了疾病的感受，从理论到实践他都经历了，无疑他说哪种药效果好，应该是最可靠的。之前我在的科室主任是一位哮喘病人，虽然我们不是一家治疗哮喘很牛的医院，但主任因为她有这种病，所以她尝试了各种治疗该疾病的药，加上她的医疗背景，所以她知道哪种药对哮喘治疗效果比较好或有什么副作用，使之我们在治疗哮喘这个疾病上并不比其他医院差。当然实际生活中，作为医生不能因为为治好各种病，而必须去体验一下患各种病的感受。但在谈到运动与健康或者饮食与健康的问题时，谈论者不管他是医生还是营养专家，他首先应是一位从事运动的人或是注意饮食健康的人（因为每个人都可以体验运动，每个人都要吃饭）。否则，我个人认为他是没有资格谈论运动与健康或是饮食与健康的。之所以这么说，理论有时跟实践是相脱节的。要想知道梨子的味道，只有我们去亲身尝一尝。身体发生的许多感觉或变化，有时是说不清的，因为人这种生物至今我们都没有了解清楚。唯有我们亲身尝试一下运动，才会体验到运动对机体带来的不同变化。有些人对跑步带来的身体的益处可能会比走步大，有些人可能会正相反，甚至有些人不运动会比他每天坚持运动感觉会更好。人是一个非常奇妙的生物，千万不可一概而论。但对健康方式的一个大前提肯定是对的，当然也是对大多数人而言，就是规律运动、科学饮食、足量的睡眠、愉悦的心态。
坊间有很多医学科普的讲座，也有许多医学科普的文章，从科学的角度去考量，有些节目和内容是过关的，有些是不过关的。不是医学专家就是医学科普专家，要想成为医学科普专家，他首先是一位健康生活方式的体验者和受益者，他要有足够真实的科普故事讲给公众。许多科普节目并没有使大众受益，特别是有关运动和饮食的节目，为什么？它忽视了个体的特殊性，同时讲者本身也没有真实的故事和体验。我不是不相信科学，但多年的从医生涯，使我对个体的差异更敏感。这个世界上从来就没有一个一摸一样的人，从生理上，从性格上，从脾气秉性上等等。所以我们怎么能为大众制定一个都适用的运动方式和饮食食谱呢？
我所采用的运动方式和运动量，给我带来的健康，是否适合其他人，我真的不知道。所以我们的科普学家也不要那么自信，我们提出的各种健康理念或方法，真的能让广大公众受益吗？医学从来不是一个放之四海而皆准的纯科学，而健康又是与医学密不可分的，所以使每个人健康的方式、方法，包括运动、饮食肯定是不一样的。经常媒体会报道一个地区有长寿的人群，就把这个地区长寿人群吃的喝的一股脑地向公众推广，殊不知它这种长寿是与许多其他因素相关，而不仅仅是我们看到的长寿这个现象。我喜欢跑步，同时也做一些器械健身，近几年也感觉身体不错，很少感冒。但还是有一些化验指标不正常，包括血脂和尿酸。许多人感觉我的这种生活方式很健康，值得学习。但严格意义上讲，我不是一个健康的人，因为我的指标并没有达到健康人的标准，不值得效仿。可我自己觉得这种生活方式和运动的选择非常适合我自己的感觉，按我的标准是健康的。
因为我是医生，不会做那些明显对身体不利的事情，如果必须做，也不会把它做成习惯。如过度的透支自己的身体，让自己心情不愉快，饮食不规律，缩短睡眠等。但我也不会机械地选择那些并不适合自己的所谓健康的运动方式，或者一些专家纸上谈兵推荐的他们自己都没有尝试的健康理念或方式。世上有两种人，一种人信奉听人劝吃饱饭，另一种人是走自己的路，让别人去说吧。在选择什么样的运动或饮食对身体是好的，我会固执的走自己的路，让别人去说吧。
2015年11月29日
