周末去晋中参加了一个学术活动，从微信中了解到，下周开始北京又是连续至少3天的雾霾天气。为了抢在雾霾天来之前，先去做一次锻炼，今天上午就乘上了高铁返回北京。没想到1点半到了北京后，雾霾已经先我一步到了。虽然高铁速度不慢，但还是赶不上雾霾的脚步。好在今天来的是雾霾小股部队，天空朦朦胧胧还能看到一些蓝色，太阳也没有完全被遮住，户外温度也还不低，这样的天气对我来讲，去做锻炼是没有问题的。回到家，赶紧换上运动衣，第一时间就到了体育场。常规热热身，先开始做器械，1小时后准备10公里跑。今天一开始的跑步节奏有些乱，主要是心太急，老想在雾霾不太严重的时候把跑步结束。后来心静了下来，既来之，就别再考虑雾霾了。这样跑步的节奏也顺当了，呼吸也慢慢的喘匀了，最后53分30秒跑完全程。锻炼的目的达到了，心理也就彻底的放松了。

        回京的路上没有事，看了一本叔本华写的《悲观主义者的积极思考》。虽然叔本华是一位悲观主义的哲学家，但在书中谈到的许多哲理，是切中我们每一个人的要害的。确确实实就像书的名字一样，世上发生的许多事情，都需要我们积极的思考，从而获得感悟。在谈到运动与健康时，他是这样写的：“每日没有适当的运动，没有人能保持健康。生命的所有过程，都要求做运动，以保证各种功能的正常运作，不仅是比较直接和有关的肢体要运动，而且是全身。体内这些不停的运动，需要一些外在的动作配合，没有运动就好像是压抑情绪一样。连树木长得好都需要风的摇动”。这是一位100年前的哲学家谈到运动与健康时的感想，叔本华是不是崇尚体育运动我不知道，但他最初确实是一位医学生。不管他是从医学生的角度，还是从哲学家的角度在谈论运动对健康的重要性，现在都已经被证明这个结论是千真万确的。“一般说来，我们的快乐十之八九都依靠健康。有了健康，每一件事都令人高兴，没有健康，任何事都不能让人喜悦，甚至是其他的福分-----伟大的心灵、乐观的性格，都因为没有健康而变质和退化。良好的健康毕竟是人生幸福最重要的因素。”由此看来，古今中外，不管俗人、伟人都承认健康对人的一生是多么重要。但健康的维持是需要付出代价的，每天拿出一些时间，一些体力，最初时的一些痛苦，去换取健康您们认为值吗？叔本华说：“一副健康、良好的体魄和由此带来的宁静和愉快的脾性，以及活跃、清晰、深刻、能够正确无误地把握事物的理解力，还有温和、节制有度的意欲及由此产生的清白良心---所有这些好处，都是财富、地位所不能代替的。任何事物都应该搁放在健康之后。”

        不是拿名人劫持大家去锻炼，也不是我有什么先知先觉，先大家一步知道了锻炼与健康的关系。只是当初自己比较听话，顺从了这个在100年前就说出的这个“理”。后来从自己的医学知识和亲身经历也证明了这个“理”。

2015年12月6日