北京的三月份是跑步非常好的季节，温度在10度上下，风力也不是很大，如果没有雾霾的侵扰我会天天去跑。

到今年已经坚持跑步10年了，以前一直是每天跑4公里，这几年跑步成为了一种时尚，全国各地都在举行马拉松比赛，越来越多的人参加到这一活动中来，所以我也开始在15年末，把跑步的距离提高到10公里，为了有朝一日也可以体会一下马拉松的感觉。真没想到在短短的几个月，我已经完全适应了10公里跑。不但体能和腿部肌肉得到了加强，人的精神状态也有了很大的改善。现在微信都在晒跑步带给人的种种好处，有些是身临其境的人有感而发，写的比较真实；有些就是追求时尚的人夸大其词了。对于我这位跑了10年步的人，如果还算不上一位跑者，最起码也是一位跑步的喜欢者。随着年岁的增大，对时间的要求越来越紧迫了。回头一看，很多事情都没有做好。工作忙忙碌碌，生活也无章法。人生不会轮回，现有的科技手段也无法证实人死了以后，肉身没了意识还会存在。唯有在有呼吸和心跳的时候，抓紧时间做些有意义的事，这才能让我们在盖棺定论的时候，少一些后悔，少一些遗憾。近10年来我投入到跑步的时间真可谓不少，但它也确让我从身体、精神、心灵都得到了一次彻彻底底的洗礼。这种变化是在学校学不到的，也是在工作中感受不到的。虽然跑步占用了我每天1个多小时的时间，但它让我学会思考了、懂得珍惜生命中的每一刻每一秒了、真真切切地知道了痛苦和快乐是一对孪生兄弟、悟出了凡事要想成功，唯有两个字——坚持。

自从跑步后，喜欢看与工作无关的书了，短短几年看了之前几十年加在一起的书，特别是涉及到跑步内容的书。日本作家村上春树写的《当我谈跑步时我谈些什么》，反复看了几遍。并不是想借名作家炒作自己，显得自己多么有学问，而是真正读懂了作者谈的每一件事、表露的每一个想法、悟出的每一个感想，真切地感受到我的思想和书中的文字产生了共鸣。跑步本应是人的一种本能，躲避伤害，寻找食物。但在长期进化过程中，人已经成为动物中的老大，加上科研的发展，慢慢的人的活动方式由跑变成了走，由走变成了坐，现在跑已经成了稀罕事了。不跑了也就跑不动了，老不跑了也就把跑步的时间分到别处去了。结果坐着坐着就把人坐胖了，老不跑老不跑人的思想就枯竭了。身体垮了，大脑迟顿了，人的生活也就失去了意义。村上春树说：“只要跑步，我便感到快乐。在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。我觉得由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。”

一天24小时，而跑步只占用去一个多小时。在这一个小时的时间里，人们避开了工作中的烦恼，消除了生活中遇到的各种无奈。一个人面对自己，面对自己的头脑，任凭各种思绪在脑海里驰骋。哲学家说独处是一种能力，没有跑步之前，很难理解这句话的含义。可以说跑步享受的是一个人的世界，这也是一个人与自己心灵对话的时间。唯有跑步时思想是活跃的、积极的、乐观的、专一的。每次跑完步我都会在操场上走一走，无人打扰地想一想，这既是一种放松，更是跑者追求的一种境界。“希望一个人独处的念头始终不变地存在于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光，凝视自己就行。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻”。

记得10年前开始跑步的时候，理由很简单：一是，在参加医院组织的100米跑步时，不但使尽了吃奶的劲才坚持下来，在这不到1分钟的活动中，还连累了两只腿陪着我痛苦了一礼拜。这一状态，让我又吃惊又害怕。这是一位46岁，看似健康人的身体素质吗？别没到退休年龄，身体先出现了问题。二是，家离一所大学的体育场近在咫尺，有很好的跑步条件。这两个理由成就了我坚持跑步10年的历程，到今天跑步已是我生活日程中不可缺少的一项内容。村上春树在书中提到：“跑步进入我的日常生活，那时候我三十三岁。”村上春树刚刚成为职业小说家，对他来讲首先面临的问题是如何保持身体健康。因为由于每天从早到晚伏案写作的生活，使他体力逐渐下降，体重开始增加。并且高度集中精力写作，不知不觉使香烟抽过了头，那时候他一天要抽六十支烟。作为小说家要度过今后的漫长人生，村上春树就必须找到一个即能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法。每天跑步开始进入到村上春树的日常生活，现如今“跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环”。实际跑步本不需要那么多理由，找回进化之前的我，保证一个健康的体魄，从而有一个可靠的谋生基础。现在有的人把跑步有些妖魔化了，认为靠跑步可以练就一副魔鬼样的身材，殊不知人长得什么样，那是由基因决定的；还有的人把跑步装扮的有些时尚化了，认为跑步就是追时髦，秀服装，比出镜率，殊不知跑步是动物的最基本能力。现代科技已让这个世界越来越不需要人的两只退了，汽车可以把人送到大街小巷，飞机可以把人带到世界各地。如果你还想去更远的月球，那么宇宙飞船将会带你亲自去走访嫦娥、吴刚和玉兔生活的地方。但要记住，人还是由动物衍变过来的，人的基因决定了长出的两条腿是用来走路和跑步的。工具不使就会生锈，房子不住就会老化的快，两条腿不用就会出现健康问题。“这不仅仅是机械性的重复，也不是规定的仪式，是身体自然地要求来到路上跑步，如同干渴的躯体要求水灵灵的新鲜水果”。

以前觉得自己每天跑上4公里就是一件很不简单的事了，从来没有奢望还要跑的更远。自从开始每天10公里跑步后，我又重新认识了自己。人的潜能永远是可以挖掘的，它与年龄无关、与学历无关、与工作无关。“独自跑完一百公里究竟有何意义，我不得而知。然而，它虽不是日常为之，却不违为人之道，恐怕会将某种特别的认知带入你的意识，让你对自身的看法中添加一些新意。你的人生光景可能会改变色调和形状---或多或少，或好或坏。”我理解这种认知力是一种意志力和坚持，更是对人生一种豁达的心态。所有的跑者都会有跑不动的那一天，就像所有的生物都会走向死亡一样。但跑步不仅仅是行使动物的本能，更是一种心灵上的朝圣。它顿悟了跑者的思想，让他们变得宽容、让他们变得更加进取、让他们变得更加乐观、让他们懂得要想实实在在地掌握什么，肉体的疼痛必不可缺。所以真的有一天跑不动了，跑步带给人们心灵上的彻悟，将伴随他们送走人生。

这是“当我说跑步时我谈些什么”书中提到的一句话：Pain is inevitable, Suffering is optional.----痛楚难以避免，而磨难可以选择。