4月17日这天，北京的天气非常好，不光有蓝天，而且云朵长得也很美，蓝天牵着云朵把京城的背景点缀着非常美丽。4月份的花还没有完全凋谢，有红、有粉、有些地方还种上了南方的油菜花，虽然面积不大，但在京城见到它也显得弥足珍贵。至于温度就更不用说了，20度左右，既不感觉热，也不觉得凉。突然间一下子觉得北京城认不出来了，拿起手里的相机，拍的张张都是景。如果那天没有在京城待着的北京人，肯定会后悔没见着这么美的北京。
上午从朋友的微信里获悉，在天安门到奥体由北京市体育局举办了全市半程马拉松比赛，其中有几位熟人也参与了这项赛事。当然今天的天气太适合这样的活动了，既是锻炼身体又是享受大自然。8天前我也尝试跑了一下15公里，总体感觉身体还能适应，但并没有考虑在短期内增加运动量或跑一个半马。可今天一下子被京城的大美天气搞得有些陶醉，加上几位熟悉的朋友又都不约而同参加了上午的半马，而且顺利的跑完了全程，脑子里猛地窜出了今天我也要试一试半马的想法。人不管到了什么年龄，心血来潮、一时冲动的行为总会有的。但聪明人就会克制住它，智慧人就会理性思考，慢慢把冲动变为平静。我是既不聪明又不智慧，导致冲动的心情迟迟不能平复。上午到机场把大舅哥送走，中午与值班医生交流了一下复苏病人的治疗，下午到父母家看了一下双亲。接近傍晚的时候，就迫不及待地回家换上运动装到了体育场。天空依然是那样晴朗，云朵也没有中途退场，只是显得没有白天那样充满活力，但这丝毫不影响我心里那颗想征服半马的决心。有时想起来挺可笑，一个活了半百的人了，怎么还跟一个愣头青似的，想起一出是一出。虽然我说过，在有生之年很难看到自己做事的极限，因为人的潜力巨大无比。但人随着年龄的增加，在运动方面的潜力是往下走的，极限更不会被无止境的突破和刷新。这次17日的半马就出现了一起大家不愿意看到的一幕，一位小伙子在18公里处，猝死摔倒。好在上天保佑加上救治及时，小伙子没事了。许多朋友包括家里人也都劝我，跑的差不多就行了，不就是一个锻炼身体吗，不要捉鸡不行反噬一把米。我心里也不想哪天因为锻炼倒在体育场的跑道上，毕竟生命对谁都只有一次，更何况我是与其他人一样那样珍惜它。实际跑步或锻炼到了一定时间，它已经不仅仅是锻炼身体了。
今天一位朋友找我咨询，他今年48岁，打羽毛球10多年，一次打球的时候把肩关节的肌肉拉伤了，养了一段时间好了，他又继续打，但经常还会出现肩关节疼痛。别人让他换一种锻炼方式，他不愿意。他说打球已经成了他生活中的一种习惯，不打球心里和身体都不舒服。而且一上到球场就什么都忘记了，包括伤痛，想到的就是劈杀、吊扣和争胜。他想把羽毛球这项活动一辈子打下去。如果我不跑步也许我不理解眼前这位司局级干部的想法，而正是因为有了这10年的跑步经历，我也希望跑步能陪伴我一生。因为它带给我的不仅仅是身体的变化，它让我像一个愣头青似的，把年龄不当年龄，忽视了什么是岁数，标着膀子跟年轻人一块跑。我在操场跑步的时候，从来不跟任何陌生人打招呼，但我能感觉出那些经常来操场跑步的人看我的眼神，这是哪来的这么一个瘦老头，跑起步来还挺给劲。跑步让我有了活力，虽然年龄给了我一些成熟的思想，但跑步使我心态没有老。所以这也正是在跑了15公里才有8天，就异想天开的要跑半马了。
因为天气好，我穿的短衣短裤来完成我的第一个半马。为了避免其他跑者的干扰，我把跑道选在了最外道。现在我对配速掌握的比较好，只要知道了第一个一公里的时间，前5公里的时间就基本清楚了。据说控制节奏是一个长跑者最基本的素养，这样既可以节省体力又可以跑的更长。以前看那些马拉松跑者跑的那样自如，并且在最后时候还有耐力冲刺，总觉得有些不可思议，也不知他们是怎么练出来的还是天生爹妈给的就是跑步的料。今天我才知道只要坚持锻炼并掌握一些技巧，没有什么不可能。前5公里是我的撞墙期，跑过了这个距离，心肺状态就比较稳定了。如果跑10公里，我这时就会开始把配速提高一些，但因为跑第一个半马心里没有底，我继续保持5公里的配速。虽然天气很好，但体育场跑步的人不是太多，这也正是我所希望的。人多会把节奏搞乱，也会干扰你跑步的视野。听着音乐，有时闭一会眼睛，有时想一下创造自己记录高兴的时刻，有时漫无边际想一些其他的事情。身上的汗水多了起来，但被迎面的风吹一下，感觉异常凉爽宜人，犹如给了一支兴奋药。嘴很干，但我没有中途喝水的习惯，每次都是跑完步大喝一通，大约1000毫升。习惯了嘴干，所以没有感觉很难受。10公里后，我的配速快了一些，腿也有些疲乏，但咬咬牙还是问题不大，因为这个时候不是拼体力而是拼意志力的时候，所以只要有跑下去的信念就可以。过了15公里后，心里就有了窃喜的感觉了，这时到半马已经不是遥不可及了，但腿会更加疲乏，有时会有控制不住的那种拌蒜的感觉。最后2小时2分49秒跑完了22公里。
第一个半马看来来的是那样突然，那样的突发奇想，没有丝毫准备。每次都在说不再往下跑了，但没有坚持几天就又变卦了。骨子里老有一种想刷新的感觉，让自己欲罢不能。这可能是好事，也可能是坏事。创新强于守旧，但有弹性的皮筋也会有拽断的那一天，在该收手的时候收手是大智慧的表现。可世间总是常人多，智慧人少，所以我们老是感觉后悔的事做的多，而无遗憾的事做的少。既然智慧人难当，就做个聪明人吧。寻着世间的规律做人，随着大自然的节奏生活。中庸而不偏颇。
2016年4月30日
