以前也会有一些熟人因不经常见面，看到我后说我瘦了，但回家称一下体重变化不大。但最近不管是经常见面还是不经常见面的人都说我瘦了，这次没有回家称体重，通过照镜子就发现脸瘦了，后来体重秤也证实了体重下降了不少。对身量大的人，愿意体重降下来，但对于我这种偏瘦的人是不太在意体重多一点或胖一点的，反而体重下降的过猛还得小心是否身体出了什么问题。一个癌症、一个糖尿病和甲亢都可以导致不明原因的体重下降，当然这三个病除了有体重的下降，一般还会有些相关疾病的临床症状，即使特异的症状没有，也会有疲乏无力、精神差的表现。好在这两种情况我都没有，有些熟人还会说我的气色比以前还好，人感觉也挺精神。
最近半年多来运动量比以往增加了不少，每次一跑就是10公里以上，而且1公里配速都在5分钟左右，有时一周可以跑上50-60公里。饮食没有刻意的去改变，但平时喜欢喝的含糖饮料基本不喝了。虽然有比较充足的理由解释最近的体重下降，但心里还是有些打鼓，怕出一些情况。正好赶上医院给职工做体检，就顺便把身体的上上下下都查了一遍。甲状腺、肺脏、肝脏、胰腺、前列腺暂时没发现肿瘤，血糖、糖化血红蛋白正常，甘油三酯去年是1.42 mmol/L，今年变成了0.89 mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇去年也是超标3.88 mmol/L，今年也恢复到了2.43 mmol/L，应该是正常了；高密度脂蛋白胆固醇继续维持的不错2.08 mmol/L，而去年是2.04 mmol/L；高了数年没有正常的尿酸居然从525 μmol/L掉到了391 μmol/L，真让我没有想到；今年飘红的指标只有高了两年的胆固醇，但距离正常值只差0.33 mmol/L，去年是6.22 mmol/L，今年是5.53 mmol/L，这也给明年留了点努力的空间；许多同事都说25-羟基维生素D3不好达标，多数中年人都低，往往连正常的低限20 ng/ml都达不到，可我却高了正常40 mmol/L高限一点点，达到41.44 mmol/L，当然这是一个与体内钙代谢有关的指标，可能对预测骨质疏松有些帮助，不知这个指标是否跟我经常在户外不打伞，把皮肤晒得黑乎乎有关。总之没有做派特CT，没有做胃肠镜，只靠一般常规的检查手段，今年的指标较去年有了较大的进步。按我这个年龄来看，口没有太忌，药一粒不吃，烧一天没发就算身体不错了。至于以后随着年龄增大，再还会添什么病就不知道了，因为有些病得的是莫名其妙。
为什么年龄长了一岁，饭没少吃，活没少干，觉没多睡，不但体重下降了，而且有些这几年一直不正常的血的化验指标也放下了身段，变得低了下来呢？究其原因，不能不说是长距离的跑步影响了这一切。这一年来没有随着年龄长了一岁而把运动量减下来，反而较之前还有了成倍的增加。一般情况，年龄一大，人就容易发福，实际就是胖了。许多时候胖不代表营养好，而代表着是一种衰老。胖就说明活动少了，活动少就容易造成脂肪的堆积。堆积起来的脂肪可没有那么老实，永远待在皮肤下，它很快就可以窜到体内的血管和脏器驻扎下来。一位亲戚年岁比我小几岁，每天的食欲倒是很好，吃的也不错，但就是缺乏锻炼，所以体重一长再长，最后心脏都承受不了重体重的负担了。上大学时我的身高1.77米，体重56公斤，应该算是一个瘦人了，10年前因为远离运动，体重也曾一路飙升过，3-40岁就有了脂肪肝。所以胖瘦是跟遗传有些关系，但如果不运动，瘦人的肚子也会随着年龄增长而大起来，血的指标也可以不正常，脂肪肝也会找上门来。
当然做任何事都有一利一弊，跑步同样也是如此。如果跑步真的像喝了蜜似的那样香甜，那样值得回味，那样对身体健康有好处，同时又不需要付出太大的痛苦，我相信北京的长安大街和北京的大街小巷早就不再是以车流为主了，它一定是会被跑步的人流所充满。许多朋友经常会疑惑跑步是不是会损害膝关节，可是大家都会有吃饭被呛着的经历，但谁也没有因为这件事去征求别人的意见而拒绝吃饭了，是否真有因噎废食的人？我没有统计。跑步肯定会加重膝关节的负担，而且对于有膝关节疾病的人，跑步也不是一个很好的选择。但跑步可以刺激关节液的分泌，跑步可以加强关节周围肌肉的力量，跑步可以有间接减少骨流失的作用，这样算下来跑步对于膝关节的损伤应该是利大于弊。跑了10年，以前每天跑4-5公里，近一年每天跑10-15公里，除了膝关节外，我的踝外侧副韧带，髋关节都会有些损伤和疼痛，脚趾的皮肤因为磨损损伤的事更是时有发生，但只要症状在可控范围并不影响继续跑步。很多情况下这些伤痛会在跑的过程中，自行缓解或治愈。
有时拖着疲乏的身子回到家里，不管从体力和精力真想一屁股坐在沙发上不起来了。再一想到还有10公里的路要跑，更是像泄了气的皮球。看看窗外的天气，是烈日炎炎，还是冰冻刺骨，是大风呼啸，还是雪花纷飞，即使对多年的跑者也是一种意志力的考验。所以，每天承受跑步之前的思想斗争，对于跑步者也是一种痛苦。对我来讲最初的5公里跑，心肺感觉异常不适，气不够用，胸腔犹如要炸开，双腿像灌了铅似的，每每都需要咬紧牙关扛过这一时段，所以每次跑步我都要“享受”一下这种人间的苦。由此可见，跑步并不是像大家想的那样轻松，只有好处没有痛苦。一路跑下来对于跑者他会经历许多不如意，甚至是伤疼的困惑。
什么力量在支持着我，什么诱惑在等待着我跑下去呢？跑步作为一项非常有意义的健康手段，已不容置疑。科学的数据和跑者的经验充分说明了这一点，当然这里面也有我一些小小的贡献，就像之前我谈到今年自己的化验指标。当今思想最单纯，情绪最放松，心情最愉快，正能量最多的地方就是体育场、是跑道。每次拖着疲乏的身体来到体育场后，不用动员，也不用背语录，精神立刻兴奋。打鸡血的感觉没有体验过，但人的那种冲动劲我是知道的。难怪说一天不跑步身体就觉得说不出的难受，实际就是没了那种冲动的感觉。出现在体育场上跑步的人思想应该是最简单的，没有算计、没有诡计、没有猜疑。跑步人的情绪没有了工作压力的左右，也没有了家长里短的干扰，所以是最放松的。每一次跑步都是跑者的一个新的目标，一个新的记录。在冲上跑道那一刻，每位跑者都带着愉快的心情，期待着另一个我的诞生。跑道上有追逐，有超越，但它是一种信心的比拼，一种完善自我的较量。没有嫉恨，没有互相拆台，更没有为此结下仇恨。有人喜欢借酒活跃气氛，无话不说，达到交友的目的。但实际跑者在冲向终点后，大脑内啡肽的释放足可以让他精神兴奋，会有说不完的话，这时他会忘掉自己的身份，忘掉自己的年龄，甚至忘掉了自己的性别，大家畅所欲言，共同庆贺自己又一个极限的突破、又一个记录的诞生。
一个习惯一旦养成很难去掉，包括好习惯或坏习惯都一样。跑步一旦成为习惯同样也很难去掉，虽然跑步让我吃了不少苦，耽误了我不少时间，花费了我不少金钱，但我很难跟它说再见。当有一天因为年龄或身体的情况跑不动的时候，到那时，再好的习惯也必须割舍，但不是今天，也肯定不是明天。生命让我跑到哪一天，只能听天由命。我祈求这个时间长一点，再长一点。
