最近一篇发表在2017年6月《骨科与运动物理治疗杂志》，即英文名字是：Journal of Orthopaedic & Sport Physical Therapy的文章引起了诸多跑步爱好者和观望者的兴趣。文章通过一项有十几万人参与的荟萃研究发现：健身跑步者的关节炎发生率是3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率是10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率是13.3%。于是乎有人说这篇文章给长久以来经常跑步会导致关节炎的争议画上了一个句号，即对于普通健身跑步的人，跑步是有利于关节健康的。

为证实消息的真伪我特意把文章的原文下载看了一遍，确有其事。一直以来由于职业的关系很关注人的身体健康问题，因为得病就意味着身体暂时告别了健康。所以人不管哪里生病都是不健康的表现，当然除了不健康，得病也是一种痛苦的经历。俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命；活人能让尿憋死；感冒也会死人。由此在我看来，身体的每个部分都很重要，全身上上下下哪里了出问题都不能小看、都不能忽视。但现实社会中人在看问题的时候，常常不用数据说话，往往以自己的理念为中心。就拿看健康和谈跑步的问题来说吧，人们经常会按照自己的心思把问题夸大或缩小；有时还容易带有偏见或不客观；更多时自我感觉良好一意孤行或带有强烈的从众心理。

说到跑步健身这件事情上，不知从什么时候起，大家对跑步产生对关节损害的后怕要大大强于跑步可以带来诸多的好处，如骨量的增加、四肢韧带的强壮、心肺功能储备的提高、胆固醇的降低、体重的下降、免疫功能的改善、心情的愉悦等。虽然许多人从来就没有跑过步，更没有感受到关节损伤的体验。当然在这种心理支配下，生活中的人们唯恐让关节多受一点委屈，小心呵护。从爬楼少一点，步走的短一点开始，到最后吃饭靠外卖、出门靠汽车、工作靠沙发，把两支珍贵的大腿作为装饰物放在了自己制备的博物馆中珍藏起来，为其名曰：保护关节。

作为医生我从来不认为关节好与不好无所谓，因为腿一旦不能行走就注定了我们的人生价值失去了一半，我们的精神动力也会彻底瘫痪。但是我们的肺脏一旦出现问题，我们的心脏如果不能承受自己超量的体重，我们的免疫功能不能保护外界不良因素对身体的侵扰，我们的情绪永远徘徊在抑郁边缘，那将会给我们身体带来更加灾难性的后果。而实际上，人的腿生下来就是用来跑步的，跑步让人类躲避了大自然带来的各种灾害，跑步让人类获得了可以与其他生物共同生存的机会，跑步让人类具备了强大的身体修复能力。作为医生都知道，世上的疾病有很多，但真正能被医生治好的病只占了很小一部分，因为许多疾病看不见摸不着，医生对任何疾病的处理都没有十全的把握；可人类靠身体的自身修复却能治愈许多疾病，因为激素、情绪、健全的免疫功能和营养等，让身体的修复变得天衣无缝，让人的肉眼很难识别。而激素、情绪、免疫功能和营养谁又说离得开跑步呢。修复是人的本能，而本能发挥的前提是人的生长符合自然规律。人为的把先天存在的本能静止不用，让其萎缩退化，显然对身体的健康将会产生巨大的影响。人的骨子里具有很多劣根性，怕苦、自我、惰性、没有常性，如果纵容它，不找到一种办法与之抗衡的话，人的一生将很难顺利地走完，包括从思想上、精神上和身体上。

我跑了17年的步，也遇到了肌肉的疼痛，韧带的拉伤，趾甲的脱落。但随着时间的推移，一切都慢慢恢复了正常。在伤病的恐惧中，我认识到了身体的强大；在一路的奔跑中，我体会到了身体的顽强自愈力。人不是纸糊的，关节也好，韧带也罢更不是像有些人想象的那样禁不住磨损、耐不住摔打。在这篇新出炉的文章中谈到跑与骨关节炎，文章统计的数据是，正常人每周的跑量在92公里以下，即每天13公里都不属于大运动量跑步，也就是说在这个运动量之下跑步都是安全的，发生关节炎的几率只有3.5%。我现在每次跑步大多是12公里，每周坚持3-4次，这已经被朋友们认为是具有很强的意志力了，甚至有些朋友说我患了跑步不治之症。当然确确实实是在这个运动量下，让我体脂分布发生了重新变化，人的精神有时处在疯癫的状态导致思绪奔涌，四肢的活动度和柔韧性也与我这个年纪不相符合。所以我要说的是，要真正达到对关节受损的跑量对于一般人还是非常不容易做到的。对于普通健身跑，我个人认为不需要太在意关节受损的这件事，因为你根本就不是跑步达人。

医生做久了，说话也圆滑了，也开始讲究策略了。坏话不说，好话不说满。当然，病人都喜欢听好话，我也不是不会说好话，也不是不想说好话，而是不敢说好话。医生给人治病肯定总想治好，但每次都没有必胜的信心，也不能光指望数据代替治病，还是中庸一些，利和弊都考虑全面一些，免得给自己落入尴尬的困境。跑步这件事也是一样，好的数据、有益的数据虽然都来自于跑者，也很能说明问题，但人的理念不改变，想让他接受起来，也等于对牛弹琴。对于跑步锻炼我可以现身说法，讲事实摆道理，但不强迫。所以17年6月发表在《骨科与运动物理治疗杂志》上的这篇跑与骨关节炎的文章，虽然数据很鼓舞人心，对跑者很受益，但能激发起多少观望跑步的人跑起来心里没底。跑步锻炼是自己的事，谁获益谁知道。身体更是自己的，谁有病谁痛苦。