中年发福并不只是一个传说，一项研究显示，中年人确实容易发胖。其中女性35-40岁最容易发胖，38岁最危险，男性40-45岁最容易发胖，44岁最危险。

“发福”这个词大家听得也不少，可是有没有想过为什么人一到中年就有发福危机呢？

工作后，尤其是人到中年，活动量大大减少，新陈代谢减缓，消耗的热量随之减少，但饭量却没有太大变化，加上饮食质量提高、应酬多，摄入的总热量大于消耗的热量。多余的热量会转化成脂肪贮存起来，造成体重增加。

此外，更年期女性卵巢功能减退，雌激素分泌减少，易出现糖代谢失常、食欲亢进，使腹部脂肪囤积。

一份针对1000人的问卷显示男女发福原因各不同：

34%的女性认为养育孩子是导致她们发胖的主要原因，因为她们常会吃两顿晚餐，一次是跟孩子吃的比较早，另一次稍晚是跟伴侣。婚姻是女性发胖的第二大原因，32%的女性认为良好、长久的婚姻关系让她们长了更多的肉。

而男性认为他们导致他们中年发福的首位原因是工作，有36%的男性认为他们工作太忙了，没有空去健身。第二位原因是离婚，22%的男人投票认为离婚让他们变得更胖，这个结果与女性正好相反。

不管什么原因所致，发福并非真正的“福气”，可能导致多种疾病发病率的增高，比如心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸窘迫综合征以及恶性肿瘤等等。所以人到中年，要密切关注自己体重的变化，及时做好饮食结构及运动方式的调整，从而降低肥胖带来的致病风险。