有没有发觉到,在饥饿的状态下,做任何事精神都无法集中,状态不佳,还特别容易暴躁、发怒?科学家表示,“饿极生怒”这是一种正常的生理反应。


人在饥饿状态下,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。葡萄糖是大脑注意力和思维能力的重要燃料,大脑开始饥饿,工作效率就会受到影响,跟人沟通会比平时更困难,做简单的事情也会觉得很困难。


美国德州农工大学健康科学中心公共卫生学院的布伦达·布斯蒂略斯表示,在饥饿状态下,会产生令人沮丧的生理反应,当血糖水平太低时,大脑会触发释放应激激素,使得人更易发怒。大脑缺少葡萄糖也会很难控制愤怒的情绪。


在这种情况下,我们很容易把压力转化为不健康的饮食,形成暴饮暴食的不良习惯。


专家建议,可以准备些健康的零食,少食多餐,不仅有利于改善情绪,还可以避免暴饮暴食。