参加完上马第四天，身体的酸痛感彻底消失。上马没有北马的历史长，但也是国内响当当的马拉松比赛。虽然没有参加北马那么强的欲望，可也很想在上马的赛道跑一跑，无奈连续报名了几次都没有中签。这次反了，连续跑了两年的北马没中签上马给我开了绿灯，真是东方不亮西方亮。

11月份的上海，没有太多的体验，不曾想一下火车让我感觉这一南一北的温差怎么这么大。北京这两天寒风刺骨，可上海有温暖如春的感觉。来接我的亲戚也说：今明两天上海的气温确实比平常要高。暖和一点没关系，千万别超过了25度。马拉松忌讳就是温度高、湿度大。

上马的起跑点在金牛广场，位于外滩边上，所以这次亲戚帮助找的住宿地点离起跑点很近。领取了比赛服装就悠闲地逛起了外滩。天空晴朗，暖风习习，看着风格不同的建筑物，想着当年十里洋场的繁华，心情丝毫没有被明天全马的紧张所干扰。几年没见的亲戚给予了我们热情的款待，美食、愉悦、无拘无束的闲聊是我这次上马前夜的感受。

跑了几十个马拉松，不管是在家门口还是在外地，上马的起跑点对我来说是最便捷的。出了酒店就进入到起跑区，没有容得心情紧张就投入到了比赛状态。户外温度20上下，穿的短衣短裤不感任何凉意。跑步的人虽多，但彼此很有礼貌，没有你推我搡的拥挤。这几年上马只有全程，取消了半程跑，但人的心情并没有显示出任何畏惧，男男女女高高兴兴，没有看出谁有慌张、忐忑。

我在C区检录，不前不后，当然既不想拼成绩，也不想争名次，放在哪区都无所谓。发令枪响后5-6分钟才随着人流走过了起点，不是不想跑，而是人太多，跑不起来。过了起点人还是不少，只能不紧不慢地跟着大队伍开始了42公里195米的上马征程。这几个月一直都没有停止跑步锻炼，可15公里以上的跑程很少，平时的配速也不快，月跑量在200上下浮动。虽对半马信心满满，可对全马心里还是打鼓。

都说这次上马是有史以来最高气温，许多人跑崩，可我的感觉还是比较凉爽。7点太阳还没有爬的太高，空气中没有什么湿度，不时还能感受到小风的吹来。虽然2-3公里后就开始出汗，但心跳感觉还很平稳。为了这次上马专门在双十一买了一块心率表，可不会用，成了装饰，只能沿用土办法，凭感觉。

我的周围都是四平八稳的跑者，偶尔会有一些不甘寂寞的，我就规规矩矩给人家让路。在平常跑步的时候，都是自己一个人，太随意，这次跟着大家跑，也让我有了一定的紧张感，不知不觉配速也快了些。之前跑马从不吃盐丸，这次把组委会发的8粒盐丸都带上了。听别人说吃盐丸对恢复疲劳，补充盐分很重要。听人劝，吃饱饭。

不到20公里就开始往嘴里放了第一颗盐丸，虽然做的跟药片似的挺好看，可到了嘴里就是咸盐味。也不像之前跑完半马才饮水，这次饮水也提前了。前21公里用了2小时13分，这个成绩即使跟自己比都没有什么可炫耀的，但我还是欣然接受了，因为此时我还没有精疲力竭，还有跑下去的后劲。说句心里话，跑过了半马心里就踏实了一半，完成全马的信心陡然增加。要说前半程我还是在比赛，后半程就是在接受全马对身体的挑战，感受内啡肽对精神的愉悦。

9点多太阳出来了，对于专业选手和业余优秀跑者是一个不好的消息，他们的配速快，消耗的能量大，体内聚集的热量高，乳酸也不能马上消除，这些因素都对他们的身体是一个不小的考验，也是容易跑崩的原因。但专业选手训练系统，对身体各方面的感知更敏感，加上日常有一支强大的支持团队，或完赛或退赛都做的游刃有余。可对一些业余高段位和心气高的跑者，就没有那么幸运了，为了追求PB，他们不会放弃任何一个机会，即使身体已经出现了危险的信号，也在所不辞，但往往这时就会发生一些本不该出现的突发医疗情况。可以说这类跑者，勇气可嘉，谋略过少。

我跑到26公里左右的地方，已经看到不少业余高手在回程的39公里路上了，比我快了十几公里。但也是在这个时候让我看到一位跑者在38公里的地方倒下了，作为一名医生和跑者我没有任何理由幸灾乐祸，有的只是惋惜和默默的祈祷，祝这位跑者平安。赛后听说不止一位跑者被送到了医院，当然这不是跑马拉松的初衷。

到了后半程，我这样配速的跑者也是大汗淋漓，但与之前两次北马相比，我还是感觉今天上马的天气没有给我设置太大的障碍。当然谨慎起见，沿路的补给站，我是站站都停，一是喝喝水，二是歇歇脚。半马之前没有心思欣赏周边的景色，而后半程给了我更多玩耍的机会，与观众击击掌，提提气；在摄影师镜头前，摆个POSE，也为日后留一个念想。

随着跑程的增加，我把一个个盐丸送到了肚子里；补给站的巧克力、香蕉也一个都没有放过；冰袋，浸湿后的海绵换了一个又一个；到了淋浴处也是乐此不疲地感受一下。跑到这份上，说不累是句瞎话。但心肺不感觉难受，双腿不觉得疼痛，即使到了35公里的撞墙期，我还是能够跑得起来。上马的回程要比出发的时候有难度，几个连在一起的桥上上下下，要在平时不算回事，可当跑了30公里，任何一个小的坡度都会给你造成麻烦。但这是接近终点的难度，这是取得最后胜利的难度，内啡肽已经让难度在跑者眼里大打折扣。

不知是盐丸的效果，还是我的吃吃喝喝放松心态，当看见40公里的指示牌时，我猛然有了打鸡血的劲头。后两公里的配速居然快追上我出发时的配速，这次全马两次破6的配速，一个是在4公里的时候，另一个就是在42公里。进入了上海体育场，就预示着这次上马的成功，在内啡肽的调动下，我迈着还算有力的步伐，冲过了终点。没有心力衰竭的感觉，没有浑身瘫软的感受。有的仅是内心的喜悦，目标达成的欢快。4小时50分对我不是太好的成绩，但我没有不满足。马拉松在我眼里已经不仅仅是成绩的比拼，PB的突破，更多是对人生意志力的挑战，同时也把它作为享受人生的一种生活态度。

这次上马没有了之前全马跑完后的疲劳感。赛后和爱人漫步在外滩，沐浴着大自然的阳光，感受着徐徐吹来的暖风，大脑一片空寂，精神高度的亢奋。这种精神上的愉悦感，心情的喜悦感不就是我们活着的意义吗？