凡事都有起始和结束，记得2019年的第一个马拉松是无锡马拉松，也是在北京之外的第一个全程马拉松，赏景跑步，不追求成绩，是我给自己定的佛系跑法。虽然成绩一次不如一次，我并没有感觉有太多的遗憾，也没有失去跑步的斗志，只是把跑步的初衷由锻炼身体，渐渐过渡为生活中的一部分。在跑的路上，充分感受与大自然亲密的互动；在跑的路上，放空自我愉悦心灵，忘掉烦恼琐事。

12月8日的广州马拉松是我2019年的最后一个马拉松，之前已在全国各地跑了8个半马和全马。本来今年的目标是10个马拉松，北上广依次跑完，达到十全十美。天有不测风云，在自家门口举办的北京马拉松没能如愿参加，留有遗憾。但世上哪有那么多十全十美，称心如意的事情。生活也如同马拉松比赛，有兴奋、有艰辛、有痛苦、有放弃、有感动。跑步就是在锻炼身体的前提下，体验人生的酸甜苦辣。

马拉松的这两天广州的天气非常好，不冷不热，花开正浓。广州不止一次来过，有访亲有开会，但这次为广马而来还是第一次。目的不同，心情也就不同，自身的感受也就大为不一样。在飞机降落白云机场那一刻，就有了愉悦的冲动。表弟们的精心安排，让我和爱人如同在家一样。广州的美食并没有过时，鲜嫩的口感，烹饪火候的把控，让你忘掉了北京的烤鸭，东来顺的涮肉。花城广场是此次全马的终点，也是广州CBD所在地。晚间这里游人如织，观珠江，赏灯光秀，美奂美轮。

来广州之前的一周，由于各种事情的耽搁并没有规律跑步。但此次报名的是半程马拉松，所以心理压力不是很大。之前比赛的前夜还有些小紧张，现在也变得越来越放松了。广马当天广州的气温在10-20度之间，没有风，多云天气，对马拉松比赛是非常利好的时机。实际马拉松比赛，除了靠运动员平常的科学训练，跑量积累，要想跑出好成绩，顺利完赛，天气是一个不可或缺的因素。虽然我这样的菜鸟，对成绩没有要求，但也希望在风和日丽的凉爽天气里完成比赛。广马这次是分枪出发，7点半全马，有两万人参与；8点是半马，有一万人参加。我又为这次广马置换了华为耳机和运动手表，看看这些辅助装置是否也能为我跑得舒适、跑得快乐助一把力？

跑前还是有些小慌张，忘记带手机袋子和专门从北京拿来的巧克力，但并没有影响心情，不管怎么说，除了成绩，也算是一个跑马拉松的老手了。出发时，感觉体力和精神都不错，可由于人多拥挤，只能顺着人流而动。跑到3公里的时候，可以放开了，配速也到了520。当然没有按照这个配速跑下去，主要觉得这一个时期的训练配速都是6分多，虽然以前按520跑半马没有任何问题，但现在的训练状况不尽如人意，如果到后程跑崩了，也得不偿失，毕竟没有小孩子的一时冲动了。跑马拉松的安全一定是第一位的，留着青山在不怕没材烧。

跑到8公里的时候吃了一颗盐丸，这是从上马开始有的习惯。由于天气凉爽，虽然太阳也爬在了头上，并没有感觉身体里燥热，所以全程只在补给站喝了一口水。15公里的时候吃了第二颗盐丸，身体也有了疲倦感。当跑到清德大桥的时候，许多跑者停下来拍照，我此时也被大桥的壮观所吸引。桥有些坡度，可我不想停下来，只要体力在，我就不会在走走停停中完成比赛。跑马拉松一方面是在比体力，更多的时候是在拼意志力。只要心里时刻装着完赛的信心和必胜的信念，跑的就轻松，跑的就有节奏感，跑的距离就会在不知不觉中接近终点。可一旦心里走了小差，有了任何想放弃或歇一歇的意念，浑身的筋骨立刻就会松软下来。周边的景色虽然诱人，但广马的目的是跑出最好的自己，不论是身体还是心情。我紧紧跟着比我配速略快一些的跑者，这样既可以节省体力，又可以让我不分心跑步。

看到了20公里的标牌，半马就基本算大功告成了。精神激发着身体内还没有耗竭的能量，开始加速。不管是半马还是全马，不管配速快慢与否，我都会感到自己在飞奔，在向自己设定的目标在急速靠近。这时眼里全然不再顾忌体力，内啡肽已让双腿处于亢奋状态，心跳呼吸也在配合我既定目标的实现。2小时1分19秒完赛，要是在以前我不会满意这个成绩，记得几年前第一次参加半马比赛就破了2小时，后来最好成绩也到了1小时50分左右。可现在对成绩早已释然，不能释然的就是马拉松一路跑过来的坎坎坷坷。

家里的老人都担心我的身体，让我少跑或者不跑，毕竟年岁不饶人。有时我也想过，虽然坚持跑步可以使身体获益，但毕竟不管是科学的研究，还是老百姓的理解，都没有给跑步下一个放之四海而皆准的获益说法，许多时候是公说公有理婆说婆有理。为跑步这件事我没有少说话，也没有少思考。健康是人人都想得到的，疾病永远是医生要啃的一块硬骨头。所以在健康和疾病之间如何达到一个对立的统一，就值得想要健康的人和想准备治病的医生进行一场哲学的思考。

健康不是想出来的，是遵从一系列准则，并通过实践做出来的。得病就是不健康，得病要想恢复健康，也不是医生一个人的事情。所以看似生活中简单的一个健康，真正把它处理好，执行好不是说说而已。几天前被微信刷屏的35岁的演员，33岁的运动员离世的消息，不能只把它当成茶余饭后的谈资，而是值得每一个人要深深反省的一个重要话题。健康是全方位的，没有死角。锻炼也是持之以恒，不能中断。不能说跑步对每个人都适合，也不是说只有跑马拉松才会有健康。但这里想要跟大家分享的是，锻炼要从始而终，马拉松是有苦有甜。

作为一名医生，要通过各种方式先要力行自己的健康。医生在病人面前就是一面镜子，也是一个榜样。医生治病没有绝对的胜算，疾病治愈也不等于健康。所以医生要做的第一件事，就是让人不生病，让人都健康，当然这里也包括医生的健康。医生理应是健康的代言人，而不是那些网红和流量明星。做好健康代言人第一要素，就不是用自己的学术知识夸夸其谈。医学不是纯科学，健康的路上也没有法宝和公式。医生要参与到运动中，要从运动中积累经验，要从经验中发现科学规律。治病的医生不是纯粹的医生，让百姓健康的医生是医生中的大师。

广马是我19年最后一个马拉松，但不是我人生最后一个马拉松。为了自己的健康，为了医生的职业，为了体验马拉松的苦乐交替，我愿意做一个尝试者。什么时候不跑，答案是肯定有这一天。但这一天什么时候到来，我不知道。不推荐人人跑马拉松，可推荐人人对自己健康负责，推荐医生们都成为健康的先行者。