得病是件苦恼、烦心的事，得病的人就会有痛苦，就会有死亡的恐惧，所以没有人愿意得病。疫情下，不管是得了传染病，还是非传染病，更是觉得倒霉透顶。
为什么这么说？得了传染病需要隔离，需要一个人在一个陌生的环境里，没有家属，没有病友，连医务人员都是隔着口罩、护目镜说话，分不清谁是谁。除了疾病的难受，就是孤独、寂寞了；得了非传染病也不好受，疫情需要医院限制人流，有些检查和操作受到了限制，家属也不能想来就来，所以病人感觉也是一种煎熬。传染病和死亡不划等号，拿这次新冠肺炎来说，治好的病例多，死亡的病例少；非传染病也是医生平时熟悉的病，治疗的把握性与既往没有区别。但疫情下的病人与非疫情下的病人确实不一样，这个不一样，不是病，而是心态。
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病人都是弱者，既有躯体的弱，也有心理的弱。得病后，没有人心理不打鼓的。所以医生不要只关注病人躯体的病，忽视了病人心理的不正常。疫情是个坏消息，疫情下生活的人都可能是潜在的感染者。如果在疫情下，人不慌张，不胆怯，不焦虑，确实得有一颗不寻常的大心脏。可多数人都是普通人，疫情带来的恐慌谁都跑不了。疫情下，不得病都恐慌，更何况得病的人了。可以这样说，疫情下，病人的恐慌有了叠加效应，恐慌加恐慌。
恐慌来源于怕。怕来源于死和对疾病的无知。死是人人都要走的一步，只是老人、病人离死亡更近了一步。但不要认为死就是老人和病人的专利，实际每个人都不要回避死亡的话题，疫情下不回避，非疫情下也不回避，向死而生是积极的生命态度。怕死也要离开这个世界，只是离开的心有不甘、犹犹豫豫；不怕死也要离开这个世界，只是走的心随所愿，坦坦荡荡。传染病是一个既熟悉，又陌生的话题。熟悉是人类一路繁衍下来，都一直和传染病抗争，小说里读了，电影里看了；陌生是每一次传染病的流行都有特定的疫源地，不一样的病源体，不一样的传播途径。陌生可以通过了解变成不陌生，任何一次疫情还不都是以人类最终胜利作为收场，虽然每一次疫情付出的代价都比较大。所以，解决怕的问题，不是一点办法没有。
怕是心理因素在作怪，克服了怕或把怕的影响降到最小程度，对缓解恐慌会产生积极的效果。除了怕，疫情下病人的心态还会受孤独、消沉、抑郁、羞耻、焦虑、敏感、过度自我的折磨。因此，疫情下的病人很容易受到躯体和心理的双重打击，导致心态崩溃。本来轻病变成重病，本来可以治好的病，演变为不治之症。
心理病的治疗一方面需要医生，一方面需要自身调整。疫情下，光指望心理医生不现实。恐怕病人自己的调整来得更现实和有价值。
疫情下的病人如何做？
一、信任。得病之前官再大，也是病人，收起架子，老老实实当病人。疫情下，疾病的治疗在医生，全权委托，不要过分操心。对医生信任就会求得一个踏实，一个踏实会化解许多烦恼。
二、说实话。疫情下，因为恐惧，会编造谎言，如流行病学史，一些临床症状，用侥幸来回避恐惧。这是害人，又害己。说出实情，心理没有阴影，恐惧就被弱化了。
三、想心宽的事。疫情下，再得病，心理都是灰蒙蒙的，想的都是不开心的事，越想越痛苦，越想越可怕。人活到今天一定有让你开心高兴的事，翻出来，反复想，想到自己心里舒坦为止。
四、尊重。得病，需要照顾天经地义。但要尊重来自每个照顾你的人，医生或护士。尊重别人，也是尊重自己，这是一种美德，彼此都会有好心情。
五、换位思考。聪明人不会一根筋想问题，得病只想得病，会带入死胡同。想一下健康人如何想，医生如何想，有可能让自己豁然开朗。
六、放下。没有谁的存在，地球都照样转。不要太在意自己的价值，有你更好，没你也无所谓。暂且告别一下，会让你省去很多忧虑和担心。
七、包容。疫情下，医疗上可能会有一些不如意的地方，不能处处拿平日的标准来要求，看看是否影响大局。包容就不会发火，包容就会心平气和。
八、吃好饭。吃饭好，不光说明胃口好，也是心情没负担的一种表现。看看自己的食欲，就知道自己的心情。
九、睡好觉。宁可少吃一顿饭，也不要缺觉。睡眠有保障，精神就饱满，精神一饱满，心里就不会有郁闷的事。
十、少思考。思考就费脑，影响休息。疫情下，思考的问题容易跑题，抓不回来，影响情绪。放空大脑，想得越少越好。
十一、远离“负面”两个字。疫情下，负面的事不做，负面的话不听，负面的文章不看。患病中，抵御负面影响的阈值低，多接触接触正能量的事。
疫情下，病人一旦心理出现了问题，是件大事。虽然还没有当过病人，但看过疫情下病人心理失衡的表现。有绝食的，有不想活的。想想也是可以理解，我要是在心情压抑的时候，也会产生极端的想法，更何况压抑下的病人呢。
所以，在非常时期病人要摆正好心态，用各种方法弱化“怕”这个字，迈过这个坎，就是海阔天空。
