一、启程前，要确保身体的健康，无感染的痕迹。不打无准备之仗，首先要保证自己的身体健康。这里的健康有两则含义，没有与疫情相关的疾病，包括呼吸系统、消化系统、心血管系统等的急性病和慢性病；再一个没有新冠病毒感染的可疑史，包括与确诊病人接触，去过高风险地区，接触聚集性发热病人等，近期的新冠病毒核酸检查阴性。

二、保证好吃喝睡眠，有一个好的免疫力。从一个生活起居熟悉的地方，再经过舟车劳顿到一个陌生的环境，很容易让机体的免疫力下降。免疫力降低，就很容易得病，也包括被病毒感染。所以出国前要把身体调理好，吃喝睡眠都不能疏忽。

三、备一些常用药和防护用品，以防万一。在外就怕得病，去一个人生地不熟的地方，找医院不是很方便。海外学子年轻，得心脏病的机会不多，但感冒，闹肚子，磕碰外伤还不少见，所以带一些感冒药，包括退烧药；胃肠道药物；创可贴等还是必要的。再一个因为疫情的关系，需要带一些防护用品，最常用的就是外科口罩；还可以带一些酒精消毒湿巾，平时触摸外界的东西后擦擦手；有条件的话，备一些健之素，用水按比例配好，可以用于居室内的擦拭消毒。

四、了解目的国疫情的控制信息。出国之前要密切关注目的国疫情形势，包括目的地的疫情走势，主要是新发病例数，现存病例数，公共场合是否解封。知己知彼，才能百战不殆。所以疫情下要养成看新闻的习惯，不听小道消息。

五、少聚集，少与陌生人聊天。呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫，不接触飞沫就不会得呼吸道传染病。所以远离人群是最好的防护呼吸道传染病的办法。如果必须要接触人，保持1米以上的距离，不熟悉的人要戴口罩，不握手。

六、飞机是密闭空间，要谨小慎微。乘坐飞机要戴口罩；座位允许的情况下，人员之间保持一定空间；在飞机上吃饭，要和陌生人保持距离；适当饮水，不要频繁去厕所；尽量不在飞机上聊天。

七、飞机中转，防护也不要掉以轻心。国内公共场合的防护比较严格，必须戴口罩。在不同的国家，防护等级和文化习惯不同，许多人不习惯在公共场合戴口罩，所以要尽量远离不戴口罩的人群。

八、行程中选择合适的地点和合适的餐饮。为了怕感染，长途旅行不吃不喝，也是下策。但在高风险地就餐，暴露风险大。所以不管是在飞机上，还是在转机的地区，要了解当时疫情的风险等级。安全的话，就可以放开饮食。不安全，就要谨慎饮食。可以买一些类似酸奶类的半流食或巧克力，携带方便，提供能量，还不至于老跑厕所。

九、旅行中看书，看电视和睡觉是一个不错的打发时间办法。疫情下乘飞机旅行，心理负担都会大，不聊天，时间坐久了，心情都会烦躁。找一本自己喜欢看的书，或者下载一部喜欢的影片都会感觉时间过得快多了。如果有一上飞机就睡觉的本事，这让你省去了许多烦恼的时间。

十、好心态，不信谣，不传谣，不看负面的微信。疫情也许会成为常态，所以保持一个好心情至关主要。现在围绕疫情的话题太多，真真假假，虚虚实实。自己知道的，就看看，自己判断不了的，就不要让它扰乱了心境。出国学习是一件好事，当然也会有压力，如果对疫情不能做到应付自如，就会压力加压力，破坏了学习的进取心。