2020年8月10日  7:27PM

星期一，傍晚有台风，温度降至26度。

隔离第四天，余二感觉好久不见人烟，开始想念玫瑰山的参天大树和蔚蓝色的天空。想当年在玫瑰雪山练功，师父教余二和鸟儿，和小动物说话解闷。如今关在高楼林立的上海，哪里有鸟儿和松鼠的影子。

照例余二测了体温血压血氧，取了血样，检查了昨晚的睡眠曲线和血糖曲线，一切正常。

喝完防弹咖啡，余二开始原地慢跑10公里，外加66个Burpees波比跳（余二称之为蛤蟆跳）。坚持到11点以后再吃早餐。下午又跳44个蛤蟆跳。师父令余二每天不得少于100个蛤蟆跳，虽然劳累，余二也只好尊命。

说到玫瑰山上的飞禽走兽，余二忽然想起行李里有一个可以望远的相机，有3000mm的镜头。余二大喜，这下可以拍到路上行走的路人的照片，说不定还能拍到美女。对面小区马路的人来往不多，余二花了一个小时也没看到几个人。

有带孩子的，晨练回家的，买菜回家的，保安巡逻队和送孩子上学的。

虽然关在铁窗内，我们每天的伙食相当不错，每顿都有鱼虾鸡肉猪肉牛肉，昨天晚上的配餐居然有鲍鱼。余二担心住下去会心宽体胖，看来师父还是有先见之明。

百华英雄们怕余二营养不足，每天都有物资送到。今天介二弟送来一个硕大的哈密瓜，和橄榄球一样大，感激之余，余二心里埋怨介二糊涂：咋不带一把刀呢？为此想提醒明天准备送酒的兄弟，别忘了带个开酒瓶器。

有道是：防疫隔离心尚静，身在斗室意实清，健身强体不怠慢，八方支援感温馨。