昨天1月20日，一早查房看到了这样一位患者：28岁，因为呼吸困难、尿少来就诊，交班时医生考虑病人是心力衰竭，当时血压也很高，但平时病人不知道自己血压高，也不吃药。这么年轻就出现心力衰竭，使得我对这个病例关注了起来。交完班，我就第一时间来到了抢救室，十几个抢救病人中，一眼就看到一位高高大大、体重超标的小伙子在病床上喝粥。我想他可能就是交班说的那个心衰的小伙子，我径直走到了他的床边，看了看监护仪显示的指标，心率110次/分左右，血压170/110mmHg，无疑他就是我要看的病人了。
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我问病人呼吸困难好一些了吗？他说好多了，小便也顺畅多了。我接着问：还哪里难受？他说：就是有些没力气。我问他是做什么工作的？他说是程序员。真是巧了，记得去年1月17日也是看了两个年轻的程序员，分别因为“沃尼克脑病”和“重症胰腺炎”被收到了抢救室。不知是不是都让我赶上了，程序员频频出现健康问题，让我不得不对程序员这个工作与健康的关系更加敏感。
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这位小伙子平素生活还算规律，但一个月前公司接了一个活，每天要熬到凌晨2-3点才能下班，当天上午10点又要去上班，公司到住的地方乘车往返需要2个多小时。我说你这一天也睡不了几个小时，他说脑袋一沾床就睡着。来诊一周前病人就出现了一些憋气，尿不痛快，爬个2层楼也有些费劲，睡觉的质量也打了折扣。但没当回事，继续上班，每天还抽上一包烟。直到一天实在喘不上来气，两条腿肿的如同木桩子，才被同事送到医院的急诊科。
实际病人的母亲就有高血压病，病人自己平时也出现过高血压，可没有什么难受的症状，就没有把这件事放在心上。既不看医生，也更不吃药。看着眼前这位270斤重的病人，我就又问他睡觉的时候打不打鼾，他说：打鼾。到这里我就全明白了，为什么病人这样年纪轻轻，就得了六七十岁老人才有的病。
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有句老话：年轻就是资本。要从健康的角度来理解，就是年轻人身体的各个部件，如同一台刚启用不久的新机器，基本完好无损。所以，正因为年轻人的身体健康，不管是精力还是剩余的时间，与年纪大的人相比，都略胜一筹。在大部分人的观念中，自然而然地就形成了年轻人不会得什么大病。即使有些小病小灾，也不会对健康构成大的影响。要是从人的生理机能和患病的概率来讲，确实是这样。当然在这里一定要加一个前提条件，身体的部件要省着用。
实际这些年在急诊见到不少的年轻人也得了大病，得了这个年龄不该有的病，甚至失去生命也并不耸人听闻。追究起来一分析，很少有年轻人得病一下子就病入膏肓，多数还是从不良习惯开始，小毛病不重视，日积月累，再凭侥幸心态去应付。本来休息可好的病，变成了只能就医才可控制的病；本来听医生劝告就可不反复的病，却变成了终生都不能治愈的病；本来可以狠狠心把健康放在第一位，其他事情都退居后位，却最终变成了用生命换取一时的快乐。
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传统意义上，程序员做的工作，就是用特殊的语言将现实中的流程变成电脑可执行的流程。我的理解程序就是寻得一种规律性，先干什么，后干什么，怎么干才最合理，怎么干才能达到利益最大化，当然这里指的是没有生命事物的规律性。所以程序员们就不会想到如何把身体功能的程序编排合理，也只有身体各项机能合理运转，才能真正让程序员体验到什么才是自己想得到的价值。
“身体是革命的本钱”，更多人仅仅把它当做一句口号。之前我也没有觉得这句话的分量有多重。在急诊科呆的时间久了，看到了那么多年纪轻轻就失去了健康体魄的病人，就越来越觉得，任何人都应该把更多精力注入到如何让身体不得病，而不是得了病后如何治疗。为什么会这样做？如果把程序员这个工作性质用到治病上，要想编辑一个拿得出手的治疗方案，难度很大。因为每一个得病的人，都是一个人一个样，规律不好抓。再者一旦得了重病，谁都没有治好的把握。反之用程序去编辑人的健康管理，可操作性就很大。什么该做，什么不该做，一目了然。
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我虽不是一名程序员，却想编排一个程序，让年轻人在打理自己身体健康上，不要做无知的事，做傻事，做后悔终生的事。
健康是伴随人一生的事情，不能临时抱佛脚。所以从小就要在耳濡目染中，接受健康教育的熏陶。
有句话：学好数理化，走遍天下都不怕。实际每个人只要有了医学知识的储备，就不会成为医盲。不是医盲，身体的健康就不会被别人左右。
每个人都会有这样或那样的习惯，有些习惯对健康有帮助，有些习惯是把健康置于死地。为什么从小就要培养健康的理念，就是任何习惯一旦养成改起来很难。所以做事之前，先想想对健康是否有帮助。
身体不是纸糊的，但身体又不是铁打的。太过于小心，就会弱不禁风；太大大咧咧，就会透支。身体有很好的修复和自愈能力，前提是在一定的范围内。要想身体健康，保持中庸之道。
肌肉骨骼强壮不是身体好的代名词，而心态平和，心情愉悦是身体健康不可或缺的重要一环。
要想身体健康，就要看做的每一件事是否违背了自然规律。身体不要跟大自然较劲，只能迎合。虽然许多科学方法可以改造自然，但在身体健康上不能硬来。大自然让身体干什么就干什么。
心急吃不了热豆腐。年轻人容易心急、焦躁，总想一口吃成个胖子。久而久之，就会养成一个坏脾气，干什么都没有长性。做事一步一个脚印，培养的是一种城府。不要小看这些，与健康密切相关。
虽然吃是天性，无人不会，但吃出健康不容易。所以如果在吃上下一番功夫，把它当成做学问来看待，定会在身体健康上受益。吃什么？吃多少？怎么吃？要是随着人的性子来，十有八九健康会出问题。
有乐趣的人才会有身体的健康。睡眠每天发生，人们对它司空见惯，甚至都不把它放在眼里，随意对待。实际睡的着，睡的安稳，睡的香甜，睡到一觉天亮，是人生中不可多得的快乐，更是身体健康的一个有力证明。所以把睡眠放在手心上，小心呵护。
不要相信“乌龟不动，也活千年”这个比喻。人骨子里就是动物，永远改不了。现在的生活方式给人洗了脑，以为不动是人，动就是动物，如果这么理解人与动物的区别就大错而特错了。聪明的人会吃下运动的苦，因为会有苦尽甘来；不运动的人也会尝到“舒服”的生活方式带来病榻上的苦。
不是人人都能自律，沾上不利于健康的坏习惯有时也是人性弱点使然。但坏习惯都会与健康背道而驰，坏习惯越多，维持的越久，对健康的影响就越大。坏习惯一般都是取悦于一种心理上的满足，包括抽烟、酗酒等。所以切断心理上的联系，不下狠心是不行的。
即使再健康的人，也不会不得病。如果人真是不得病，死亡这个词也就没有这么恐怖了。但大家要知道这样一个道理，虽然现在医学很发达，可医生治疗有把握的病一定是小病和初发病。癌症只有早期发现，做了手术，才算治好；高血压、糖尿病只有早期干预，日后出现并发症的几率才会减少。不要讳疾忌医，只要自己解释不清的身体不舒服，就要及时看医生。要去正规的医院看病，接受信任医生的医嘱。在看病这件事上，不要不懂装懂，不要抱侥幸心理。
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我把人要健康，按照程序员的标准，编辑成了12条小程序。要说多，真是不多，应该比真正的程序员做的工作要简单。哪怕一个月记一条，一年十二个月也都记全了。健康这个话题不是小话题，直接关乎着我们每一个人的痛苦与生死。让我说，世上没有什么事不可以放下，而唯有健康要放在我们每一个人的心里。天天讲、月月讲、年年讲，直到我们告别世界那一天。
