干眼症越来越多、发病年龄越来越年轻化，这或许和我们生活习惯的改变不无关系。手机、电脑、平板等电子设备的广泛应用，隐形眼镜和美瞳的普遍使用，还有种种不良的用眼习惯，都是可能是导致干眼症的原因。

干眼症的症状

干眼症的人通常会觉得，眼睛干、眼睛涩、眼睛痒、眼睛疼，还可能会觉得眼睛内有异物，看东西模糊，畏光，容易流眼泪等等。特别是在吹空调风或者户外风以及注意力集中眨眼减少的时候，症状更加明显。

如何缓解干眼症

1、改变用眼习惯

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

同时夏季到来，大家都纷纷打开了空调和风扇，空调和风扇的风直接对着眼睛吹，也可能会导致干眼。

因此，我们需要注意，不要长时间用眼，每用眼40-50分钟就休息一会儿，并且在用手机电脑时，有意识的增加眨眼的频率。可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

2、到医院治疗

沈阳爱尔眼科角膜及眼表科陈铁红主任表示，如果干眼症长期无法缓解，不建议自行滴眼药水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼药水需要遵医嘱。

目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。