5 月 23 日一早研究生小高给我发了一条微信：“赵老师您好，我刚刚看到甘肃一马拉松比赛遭遇极端天气的新闻报道，看到您朋友圈内未见近几日的动态消息，不知您目前行踪，内心有些担忧，想冒昧打扰您，向您确认一下您是否身在北京？一切安好？”

我确实昨天没在北京，但回京后一清早就在家门口跑完一个半马，没有注意到微信圈里的动态。不一会在抚顺的舅舅给我发过来甘肃山地马拉松遭遇灾害天气已致 16 名选手遇难，5 人失联的报道，叮嘱我这样的赛事千万别参加。广州的小姨也第一时间打过来电话，问我去没去参加这个赛事，让我以后不要跑马拉松了。到这时我才意识到事态的严重性，认认真真地把微信圈里的相关信息都仔细地读了一遍。

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越野赛从没有参加过，虽现在每周都跑一个半马，但超长马拉松也没有尝试过。在我眼里越野赛显得过于艰难，基本是在纯天然的环境下完成，路面不平整，要爬坡，距离一般都在 30 公里以上，而且装备要求也比较严格，不太适合我。我在读村上春树《当我谈跑步时，谈些什么》，知道了 100 公里的超长马拉松，村上春树曾经跑过几次，感觉他跑的还算轻松。但一想到跑完 42 公里，我的力气都已经用尽了，再让我加个倍完成 100 公里，真是有心没力了。但人与人不一样，先天的运动天赋、体力、意志力、兴趣爱好一个人一个样，所以我不行，不代表别人也不行。越野赛、马拉松都不是中国发明的，能在全球流行开来是有它的原因的。

当初我跑马拉松也算另类，一个是年岁不小了，一个还有许多工作要做，还有就是一个人每天跑上几十公里，是多么无趣的事。这些年跑步的人多了，我也成了大众群体的一员，也就没有人关注我跑不跑了，只是想看看我到底能跑多久？跑步能让我活多久？假如我中途夭折，大家可能认为跑步也没有延长我的生命。当然这是一句玩笑话，估计不会有人赌咒我。我也自知，跑步不能长命百岁，一切都是顺其自然。人的命，天注定。

这次在黄河石林百公里越野跑出现的事情，没有一个人能预测到会以悲剧收场。如果知道它是鬼门关，我想再给多少完赛奖金也没有人敢冒这个险。我在全国各地参加了不少次马拉松比赛，不管在哪里，比赛之前，跑者的心情都是很兴奋，有想拿名次的，有想创造 PB 的，有想挑战自己人生第一次的，加上人多，每一次比赛都犹如一场嘉年华。所以每一位参赛者在这种氛围中，都是兴高采烈，即使遇到困难，也会勇往直前。特别是在跑的过程中，随着内啡肽的释放，随着你追我赶，随着挑战一个个被征服，身体的一些不适都会烟消云散。但这次老天爷跟人开了一个大玩笑，可谓是风雨交加持续不断，使得我们之前在城市跑马拉松最怕的中暑，这次变成了失温。不管是冷，还是热，都是与体温调节有关系。人类之所以能存活下来，与我们体温在中枢统一协调下适应自然界的冷暖，而保持体温恒定密切相关。以往我们在跑步中会更加关心心脏出问题，实际对于每位受过一定训练的跑者，单纯心脏出问题的几率要远小于因为高热，寒冷，引发的中暑和失温继发心脑肺的受损。所以中暑，失温在前，其他脏器受损在后。

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每一个人机体的适应能力是不同的，所以在遇到一些小的挫折，小的身体不适，训练有素的人可以很快调整适应，这也就是平时训练的强度不同，带来的成绩也不一样。但在极端天气面前，如夏天的湿热，这次野外的大风大雨，没有人能幸免，因为天气的恶劣超出了机体的调节能力。一旦机体调节失衡，就会产生瀑布样的多器官伤害，它对谁都是如此，没有概率。这样看来，人与大自然相比，过于渺小，胳膊拧不过大腿。唯一人可以做的就是在机体调节失衡还没有到来的时候，及时刹车。中暑也好，失温也好，之前身体都会发出预警信号的，而且这个信号是渐进性加强。如果轻的信号没有感知到，还可以中的信号再提醒人的大脑：再继续跑下去就要鸡飞蛋打了。

这样一来不管越野跑的赛道有多么艰难，超长马拉松的距离有多么遥远，对于训练有素的人，都不是不可以挑战，唯一挑战不了的就是天气。所以对有可能出现的极端天气，就要有万全之策，生命为大，成绩为二，不能马虎，不能侥幸，不能不注意细节,不能舍不得花钱。只要防做到位，再难的天气也会想出应对的办法。当然作为参赛者也不要光沉浸在内啡肽的精神愉悦中，还要时刻感知躯体的声音。坚持不放弃是一种精神；看准时机，灵活应对是一种智慧。跑步带来的不仅是身体的健康，跑步还使人养成亲近自然，融入自然，与自然和谐相处的本领。

写了这么多，让大家看的有些模糊，不知道我的思考是什么。我一直不是个愤青，也不是对各种事物看法过激的人，综合评价还算理性，也就是不站在两头说话。我不对黄河石林百公里越野跑做具体评价，事情已经过去，会有相关部门给出结论。但对于今后的越野跑，马拉松，甚至每天的健身跑还要表明我的态度。任何事物之所以存在就有其合理性，所以不会因为这次黄河石林百公里越野跑，就葬送了那些喜欢越野跑人的积极性，跑的人还会有，比赛还将继续，只是让今后的越野赛办的规范，办的安全，办的听从大自然的声音。无疑，每一个跑步的人都爱运动，爱自然，也更爱生命，实际也是为生命而跑。因此我的思考是，不管跑什么，不管怎么跑，跑者的安全永远放在第一位。为了安全，跑步的地点，跑步的线路，跑步的天气，样样都要放在心里，特别是跑步前要听从身体的感受。

不管别人怎么看，跑步我认为是一件好事，对身体、对精神都是如此，但不要把好事办成坏事。对于身体太娇惯不行，太残酷也不可取；光说不练假把式，只练不讲科学也不是上策。所以在跑步这件事上不搞极端，选择中庸我看适合大多数人。