如果在挫折和成功之间选择，没有人会选择挫折。但不选择，不是就能远离挫折。人生中，永远是挫折多于成功。而且挫折与成功的顺序，是挫折在前，成功在后，也就是说，没有挫折，就没有成功。失败是成功之母就是这个缘由。虽说人不喜欢挫折，都渴望成功，可挫折是成功的必由之路。英国哲学家培根说：“那些超越自然的奇迹多半是在抗击逆境、征服挫折的过程中出现的。”所以遇到挫折，不可躲避，唯有知难而上，与挫折共舞，为接近成功的彼岸，在各方面毫不动摇地做好自己。
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1、建立起切实符合自己的成功目标
每一个人都有自己的优势和劣势，在树立目标之前，应该全面了解自己的长处与短处，建立起符合自我客观实际水平的奋斗目标。知己知彼，百战不殆。
2、诚实地对待自己犯下的错误
以坦诚的态度面对自己的失误，并及时采取相应的补救措施，从自己的过失中吸取经验与教训，争取一个错误不要犯两次。杜绝一而再再而三。
3、不与他人计较
不要把他人的成就作为衡量自我的尺度。努力地去培养自己在精神与行为上的独立自主，建立起自己的为人处世的标准与原则。
4、接纳自己
对自己进行较全面、较客观的认识，不断地摆正自己的位置，接受自己，欣赏自己。能够接纳自己的人总是比其他人更幸福。
5、坚定信念、树立理想
强大的信念与理想会如同心理平衡器一般，帮助我们保持平衡的心态，防止我们偏离人生轨迹，正确面对挫折与坎坷。
因为有了挫折，也就有了面对挫折不屈的勇士和在挫折面前望风而逃的懦夫。为了不做懦夫，在面对挫折时，不妨给自己适应挫折一个期限：在这个时间内，你可以尽情的低落、消沉、徘徊，一旦期限到达，你便需要坚强起来，即使伤口依然存在，它也不应成为你前行的绊脚石。把伤痛留给时间，时间是治愈伤痛的最佳良药。
人在挫折面前不能失去自我，既然挫折是每个人的人生必经之路，那就不要抱怨老天的不公。多给自己一些激励，让挫折成为生活中的下酒菜。如果有了这样宽宏大量的自信，你就会感受到“我的一生都被幸运毫无怜悯地追逐着”。当然做到这些，也需要有一些方式方法。
1、认识到自己的短处
不要害怕他人了解你的脆弱，敢于对他人诉说自己的缺点是提高自我勇气的基础，更是获得他人帮助的关键。不护短，是走出挫折的第一步。
2、进行积极的自我暗示
日常生活中，经常暗示自己：别人可以做到，我也一定能做到。唯有如此，才能通过积极的自我暗示机制，使个人的心理力量有效增加，令自己逐渐树立起自信心。自信心的提升，可以使挫折的军心动摇。
3、多练习正视他人
总是直视他人，可以令对方感受到积极的正面信息。学会让自己的眼睛为自己工作，这种习惯性的行为不但会令你的自信增加，更能为你赢得信任。
4、不要对自己求全责备
做自己的伯乐，发现自己的优点，对自己进行恰如其分的鼓励。
许多人之所以失败，在于他们总是对自身所具备的闪光点视而不见，反而拼命地羡慕他人，对他人进行模仿。殊不知，走出挫折，迈向成功，其实就是永远自信地走自己的路。
人生中的困难比比皆是，有些人选择面对，也有些人选择逃避。美国心理学家马斯洛说：“一个人在面对困难时，若可以勇敢向前，便能够获得成长；若畏惧退却，便会退化。”实际上，人生中遇到的所有困难都是自我成长过程中不可多得的机会，主动应对挫折，你才有可能将困难转化为机遇。所以面对挫折，如何让它成为机遇，决定了成功的必然性和偶然性的差别。
1、正确看待所有的人生困难
想要从容应对困难，首先要正确地认识困难。也许我们遇到的许多事情并没有想象的那么可怕，只要你鼓起勇气，敢于面对自己所遇到的问题，你便有机会将问题顺利解决。反之，问题就会越积越多，让你无从下手，最后成功的希望也就离你渐行渐远。
2、将不合理的信念从人生中剔除
美国心理学家艾利斯认为：挫折是否会引起个人的挫折感，关键并不在于事情本身，而在于个人是否对挫折拥有合理的认知。人既有理性的一面，又有感性的一面，而且，个人的大部分情绪困扰都是源于个人不合逻辑或者非理性的思考。这些思考有三个特点：其一，要求绝对化，也就是对某一事物怀有必定会发生或不会发生的绝对化信念；其二，过分概括化，总是以一概十，以偏概全，从而导致对自己或者对他人产生不合理的评价；其三，认为一切糟糕透顶，使自己无法走出情绪恶性循环。如果人们能尽早认识到自我信念的不合理性，积极主动调整自我看法，就可以使挫折感大大降低。
3、冷静思考问题
面对挫折不要慌张，冷静思考，包括：我所遇到的困难是什么？面对这样的困难，我能怎么办？现在，我要做的是什么？我什么时候着手解决问题？有了冷静的思考，你便已经开始向着成功方向努力了。
法国文学家巴尔扎克说：“力量不在别处，就在我们身上。”所以，当你在生活中遇到了困难，若你敢于从自身发掘勇气去战胜困难，你便能重整旗鼓，在新的起跑线上弯道超越。
这个世界不是对每一个人都笑脸相迎，就如同我们五个手指不是一般齐一样，所以要接受人生的本质是不公平的。比尔·盖茨说：“人生本身就是一场不公平的竞争，习惯它、接受它，是你唯一可以做到的事情。”当然在这个不公平的竞争过程中，挣扎与痛苦在所难免，但却不会轻易把人置于死地。如果从另一个角度来看这个不公平，实际不公平也给我们生命带来了一个置之死地而后生的契机，那就是让我们在持续不断的挣扎中，体验生命的价值，感受生命的意义。所以，面对不公平，我们要做的：
1、承认世界的不公平
不管生活对你是否公平，你都应坦然地学会接受与面对。我们要明白，让每一件事情变得完美并非“生活的使命”，而是我们自己应该面对的挑战。当我们承认这一事实时，我们也将对生活充满期待。
2、接受不公平
在无法改变不公与不幸的厄运时，我们应该学着让自己去接受、去适应。
3、找准优势，发展自我
充分地认识自我，只有规避自我短处与劣势，发挥长处与优势，你才有机会真正摆脱困境，走向成功。
4、认输不是软弱，而是机会
只有适时认输，才能够让自己保存实力。学会妥协是一种智慧，等待着厚积薄发。
想要获得自己理想中的公平世界，你所面临的方法只有一个：积极地奋斗，规避弱势，努力驾驭自己的生命之舟，通过持续的努力为自己创造出公平的世界。
人总想生活在自己的舒适区间，但这只是一厢情愿，不如意是人生的常态。所以要想摆脱不如意，让自己在任何环境中都能坚强地生存，都能调整好心态积极地面对，需要下一番功夫，需要从以下的一二三找到应对的策略。
1、放下过去向前看
莎士比亚讲：“聪明人永远不会坐在那里为自己的损失而叹息，而是会不断地寻找方法去弥补他们的损失。”所以，在面对挫折时，你不需要让自己过分忧虑，记住：一切都会过去，生命有低谷也会有高潮，只要自信心不丢，我们依然有重新开始的资本与精力。
2、为自己确定恰当的目标
好高骛远，就容易把个人的目标定得过高，一旦目标超过了个人的能力所承受的限度，人们的行为动力反而会减少，并会直接导致失败。什么事不是做的越大越好，量力而行，结果就会货真价实。
3、摆脱负面情绪
负面情绪是成功的绊脚石，不管人的能力有多大，只要有情绪的掺杂，就不会在成功的路上一帆风顺，更多的时候是将事业毁于一旦。所以如果不做自己情绪的奴隶，即使在前进的路上遇到各种困难，也会在良好心态的调整下，走出低谷。
没有十全十美的人生，但却有在人生不如意的时候，不被不良的情绪所击倒，发挥自己的聪明才智，将不利因素转化为有利因素，最后成就自己生命的意义。要知道理想很丰满，现实很骨感。
每一个人都曾经在生活和工作中，碰到被他人拒绝的经历。这时候，你是一蹶不振，还是会忘掉过去，重新开始，决定了你未来将会获得怎样的成就。生活本身就是一个需要努力争取的过程，而若去争取，我们便难免会遭到拒绝。被拒绝，先别打退堂鼓，而是要做到泰然处之。每个人都应该拥有面对拒绝的能力，这种能力需要后天的习得。
1、诚实地面对自我
不管你选择独自思考，还是选择找人一起分享，你都应该明白，大胆地承认自己的感受，才不会在纠结中徘徊，你才能从痛苦中获得解脱，才有放飞自己的力量。
2、乐观和努力地生活
过度的自责与自贬会使我们的过错不断被放大，并会将可能的希望挤走。乐观赢得的是希望，努力会让希望变为现实。在乐观人眼里，世界总是美好的；在努力人的眼里，世上无难事。
3、客观的判断，恰当的处理
我们无法掌控事情发展的方向，却可以决定我们做事的态度，一次被拒绝并不代表一生都会被拒绝，让自己泰然地接受这一切，你才有冷静的思考和反败为胜的机会。人是感性动物，但又不乏理性思维，让理性纠偏感性，就会柳暗花明又一村。
世界丰富多彩，人生千姿百态，每个人有每个人的想法，每个人有每个人的行为，这也就导致了拒绝是生活的常态。拒绝不一定是坏事，它给人更多反思的时间，也给了站在别人的角度去思考的机会。用阳光的心态看待别人的拒绝，和用小人之心度君子之腹的心态揣摩别人的拒绝，是智慧和愚蠢的差距。
成功人人都渴望，成功无疑也会给人带来好的心情。但成功毕竟不是人人触手可及的事，它需要努力，需要吃苦，需要从失败中寻找教训。丘吉尔曾经对失败是这样解读：“成功是从一个失败前进到另一个失败，期间却热情不减的能力。”也就是说没有多次失败，难得一次成功。如果我们遇到挫折不被它打倒，不把挫折视为毒蛇猛兽，而是敞开双臂拥抱挫折，与挫折为伍，痛定思痛，那么挫折给我们的就是经验、教诲、希望、勇气和我们终将走向成功的扶梯。
