这场新冠疫情要是从当年武汉开始算起，已经整整三年了。三年对传染病来说不算短了，特别是近代除了100多年前的西班牙流感持续了几年，没有任何一个传染病像新冠病毒这样不停歇地影响人类已3年之久，会不会还有3年，谁也不知道。说到传染病，不管什么传染病天生就遭人反感，不是它跟其他非传染病有多么大的区别，而是传染病让那些没招惹它的人也会得病，就是说人类对于一个新发的传染病都易感，即使平常身体不错的人也在劫难逃。我们可以说，养成好的生活习惯，可以远离脂肪肝、高血脂、高尿酸等，却不敢说，我年轻，身体各项指标都正常，就不得像新冠这样的传染病。

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人都知道得病是人生大概率的事，即使这样也没有人爱得病，得什么病都难受。其实人最怕得病的另一个原因就是想到死，因为得病离死最近。如果真得了病，要是能免一死，受点罪人也能接受。最初的新冠疫情之所以让人恐惧，不是感染人数多，而是重病人多，死亡率高。好好的人，一下子被新冠病毒感染，不久就死了，确实太吓人。所以因为害怕，让大家居家隔离，远离病原，都能心安理得的接受。一年半载过去了，病毒也没有像大家期待的那样在地球上消失，越来越多的无症状感染者，也怎么看都不像一个病人，这时还是坚守远离病原的防疫，人的恐惧就变成了没有耐心。

虽说新冠病毒感染是一新的传染病，但相比那些非传染性疾病，如高血压、糖尿病、肿瘤等，处理的方式简单明了。隔离传染源，切断传播途径，疫苗防疫。前两项技术含金量不高，但效果立竿见影；后一项技术含金量高，但效果还需要时间的检验。可以说这三种对传染病的处理方式，不是人类新的发明，早有上百年的历史。都说近百年来人类医学技术发展很快，高大上的发明层出不穷，可面对传染病还是三板斧。为什么会这样？我认为，一是传染病的病原多是病毒，它是自然界微生物的一部分，天然存在，是好是坏，人类无从识别，只是在它感染了人类才知道其危害，所以人处在被动的局面；二是一般病毒都会自生自灭，等人类研究出所以然，也就是特效药，原始病毒可能已经不在了。疫苗也好，特效药也好，就没有了用武之地。大张旗鼓花了许多钱，最后都打了水漂。既然土办法管用，利弊一衡量，还是隔离划算。实际从传染病的特殊性，特别是呼吸道病毒，想来想去也只有隔离。

当然隔离病毒没关系，可顺带把人一起隔离就出现了问题。人习惯了自己支配的生活轨迹，让他突然去接受别人给他指定的轨迹，而且往往和自己想的不合拍，有时很难。不是行为做不到，而是内心会失去了平衡。一旦内心所想和行为所做不一致，时间短可以忍受，时间一长，先是怨声载道，后来就是行为失控。早期疫情，因为众人还有怕得了新冠可能会死的心理，加上时间还短，人的兴奋点在于死和生的纠结，隔离也就不是众矢之的。随着新冠病毒不断的变异，感染之后症状越来越轻，重症病人越来越少，死亡已经成了稀罕事。人一旦逃脱了死的纠结，隔离就成了挥之不去的枷锁。

科技再发展，面对只有三年的新冠病毒，想要把它搞明白，不是小看人的本领，而是怕低估了病毒的能力。不管病毒来自何方，生存习性，如何侵入人体，谁是它的终结者等等，真不是轻而易举可以搞定。也许与人类长期共存，也许像SARS一样来无影去无踪，人最后只是事后诸葛亮。既然病毒也是自然界的一员，与人是平起平坐，人也就没有权利，实际也没有这个能力，让它挥之即去。我们人与人和谐相处，都讲换位思考，对于这个病毒是不是也可以换位想一想，为什么它要来？为什么它要这个时候来？为什么它要变异？是不是也要和人类和谐相处？人的身体有那么多微生物，它们许多是对身体有益的，人离了它们是活不好的。所以不要把人不了解的，对人有一些不友好的微生物都看成毒蛇猛兽，群起而攻之。

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人现在对新冠病毒的纠结不是它要了多少人的命，而是为什么它不马上离开。刚才谈到让新冠病毒离开，不是人说了算的，它和人一样都是地球的主人，都有同样的话语权。所以人现在所要做的就是解决好自身的问题：在当前的这种疫情形势下，如何让自己有一个平和的心态，调整好自己的情绪。不要自己乱了自己的阵脚，也许这也是新冠病毒所不愿意看到的。有形的东西不可怕，无形的东西最危险。原子弹有形，我们知道没有人敢轻易的把它扔出来；情绪无形，一旦情绪失控就会走向极端，要不生不如死，要不一死了之。所以现在看来不良的情绪要比新冠病毒风险性更大，人人都不要忽视。

▌一、不要多操心

专业的事让专业的人去管。什么是专业？简单说就是视角不同。专业的人有专业的视角，不专业人的管专业的事，只能是瞎着急。

▌二、正确认识自己

什么叫正确的认识自己？我认为，在自信的前提下，不要高看自己。如果觉得自己什么都行，就是高看自己。认识自己很重要，知道自己的能力，也就会少了许多纠结。

▌三、在能力范围内做事

人有事可做，是公理，但不要超出能力，一旦超过了能力就是负担。所以，记住：量力而行。

▌四、不懂要学，不是跟风

对不懂的事情，要不理不睬。如果参与，先要搞懂。盲目跟风，就会掉到沟里。

▌五、与舒适的人为伍

舒适这两个字，不一定代表学识渊博、有名有才、能说会道。而是一起相处会觉得不急不躁，心态平和，忘记了烦恼。

▌六、读书写字

与其听人说，不如自己从书中去学。读书除了获取知识，读书还让人开阔了视角。所谓视角，就是格局。有了格局就打开了心结，也就能过滤各种不愉快。写字是为了思考，只有写才能让思维精准，才能形成自己独立的世界观，不为别人左右，保留一颗属于自己独享的快乐。

▌七、听音乐

无所事事，心烦意乱时候，音乐可以把你带到各种想象的情景中，大自然的美好，童年的快乐，少女的遐想，青春燃烧的岁月，可以说应有尽有。

▌八、运动

人待的时间一久，就会有头晕脑胀的不适，心情也就会低落。运动，不管采取什么运动方式，瞬间就会消除头晕脑胀的不适，一是注意力转移了，二是血液循环让身体有了活力。

▌九、要做手机的主人

现在的手机，已不是人们想象的手机，它的功能之强大，已到了没有它就寸步难行的地步。利与弊也只有留给历史来评说了。但正确的选择是要敢于对手机说不，而不是成为手机的奴隶，什么信息都接受。许多时候手机的内容是带来情绪不好的罪魁祸首。

▌十、始终要有希望

人生是在苦难中一步步前行，翻过一座山，还有一座山，周而复始。如果认为人生就是一马平川，那就大错而特错。有希望就会有动力，有动力才会有激情，有激情才会有正能量，有正能力情绪才不会低落。

▌十一、睡眠是情绪的主人

有好睡眠才可能有好情绪，没有好睡眠，一定不会带来好情绪。生活规律是为睡眠准备的，所以不要因为自己的任性，牺牲睡眠。

▌十二、牢骚可以发，但不要动气

生活和工作中，谁都有看不惯的事，发发牢骚，不往心里去，可以调节心情。动气是要伤身的，这是蠢人的办法。

▌十三、对小人不理不睬

世间有不可理喻的人，如果你也跟不可理喻的人争个脸红脖子粗，就说明你既给了这些小人的市场，你也把自己放在了小人的身段。

▌十四、做对得起良心的事

选择做事，要记住原则，不要伤天害理，要对得起良心，这样就会心安理得。

▌十五、手臂不要伸得太长

该管的事，责无旁贷；不该管的事，就是多此一举。事管的太多，费力不讨好，自己委屈，心情也不好。

▌十六、该服从的就要服从

人是活在社会里，而不是生活在洞穴里，独来独往。服从，就是守纪律，不代表软弱；不服从，就是违反纪律，不代表就是勇敢。从情绪管理的角度，服从代表的是平和的心态。

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非常时期有一个好的情绪，是一件不容易的事情。人是感性动物，让感性服从理性，是需要花大力气修炼的。平静的时候，道理好说；焦躁的时候，道理就形同虚设。但不管怎样社会的秩序还需要理性维护。没有任何人是完人，疫情是真的到了最困难的时期，还是真正的最困难还没有到来，谁也不知道。所以在这样一场从没有体验的环境下，允许人犯错误，也允许人改正错误。关键是大家要在一个好的心态下，不急不躁，不悲观，不怨天尤人，心平气和地过好每一天。

路是脚踩出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史，是对是错，都有其理由，但情绪一定会在其中占有一席之地。