健康是自己的，每一个人都明白，但要说到健康的责任人是谁？

在没有疫情的时候，在部分人眼里，责任人是医生；在有疫情的时候，有些人就会说：听政府的。唯独没有把自己考虑进去。这个想法是对是错？要辩证来看。先说对的部分，健康虽说是自己的，可对健康的管理，特别是对疾病的诊治是很专业的，外行人不容易搞明白，需要医生来把关。在疫情期间，面对的疾病是传染病，对于传染病就需要隔离，隔离在哪里？隔离的物品谁来买单？隔离带来生活、学习方方面面的不便，谁来协调？只有政府。所以就需要大家服从命令，听从指挥，不要各自为战。这样在部分人看来，面对传染病，政府的行政管理，直接就与自己的健康相关了。上面说了在理的部分，再说不对的地方。不管是医生，还是政府，不管是在疫情下，还是没有疫情，谁都不可能一竿子插到底，照顾到每一个人的健康。身体是自己的，难受不难受也是自己说了算，自己的行为习惯与健康密不可分，如果一推六二五，都让别人来管，别人说的都是原则、框架，鞋合不合脚，只有自己清楚。所以，不管在什么情况下，自己都要对自己的身体负责，你有病与医生无关，你感染传染病也不要对政府发牢骚，只有自己才是健康的第一责任人。

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现阶段疫情的防控措施有了调整，特别是以前人人依赖的核酸检查，被淡化，一下子许多人就不知道如何是好了。之所以这样，就是人们习惯了事事不爱动脑，别人怎么说，就跟着怎么办。我是医生，以前没有那么多客观检查的时候，都要靠自己问诊，自己查体，通过自己多思考给病人看病治病。现在辅助检查的设备多了，直接看化验报告有些病就可以诊断了，用脑也就越来越少。但如果化验报告不准确，就会给疾病的诊断和治疗带来麻烦，造成误诊误治。所以图省事，不动脑的结果，就会害人害己。

那么如何靠自己，在当前的疫情防控措施下做好自己的健康管理呢？

虽然不是专业的医务人员，但做事也不要盲从，先问一下为什么。比如以前要查核酸，现在可以查抗原，它们有什么区别？而不是人云亦云。

呼吸道传染病一定是接触了传染源才会被传染。如果自己活动的轨迹根本就没有接触到可疑的人，那你就不会与传染病挂上钩。

保护好呼吸道，就不会感染新冠病毒。所以到有人群的地方，都要戴口罩。口罩的质量要合格，正规渠道买。口罩要好好戴，要把口、鼻包紧。尽量不要在陌生人前摘口罩。

只要有条件，就要与陌生人保持一定距离，越远越安全。如果上电梯人比较多，就等下一次，不要在这个时候赶时间。楼层不高，爬楼也是个好办法。

天天做核酸，对大多数职业没有必要。如果没有工作的需求，可以不用做核酸。但核酸也有它的用处，毕竟它还是诊断新冠病毒感染的金标准，有时特殊场合是需要的。做事不要过，什么事做多了，做少了，都是问题。不是核酸的错，是人不动脑子的错。

核酸在的时候，抗原没有被看好，现在抗原成了香饽饽。刚才说到，什么东西一过，就是问题。抗原对于病毒感染的检测是非常普遍的，在医院查流感就用抗原，简单、快捷、准确率也不错，但相比较核酸它不是金标准，对于大概率诊断足够了。虽说方便，也没必要动不动就查，出现呼吸道症状或活动轨迹与感染病人有接触，再查。由于抗原在家就可以做，取材，观察时间，要按要求，不要图省事。

目前出现新冠病毒阳性的几率会增加，不要怕，无症状或轻型的感染，比流感还轻。大家之所以恐慌，与防疫政策过严有关。任何病都怕重症，如果不是重症，又是自限疾病，就没有怕的理由。

首先对新冠病毒感染没有特效药，再者在一般人眼里，有症状才去看病，没有症状很少有人看病，这样大家就理解了没有症状的新冠病毒阳性是不是需要吃药。在我眼里，水和休息是最好的治疗。

人有了知识，就不会被别人忽悠，专家也不见得说的都对。实际对一个还不是很熟悉的疾病，专家也不可能都说的明白。再者专家说的以原则为主，至于具体到个人，还要自己动脑分析一下。

只要病情不重，当然可以。之前流感的病人，大多数都是居家，只是出现了合并症才来医院。虽然新冠病毒阳性不等同于流感，但性质一样，都是呼吸道传染病。只是居家需要注意其他人的防护，口罩，距离，通风都不能少。

新冠病毒人人易感，被感染不可怕，只要抵抗力好，身体其他器官就不会受累。抵抗力是靠规律的体育锻炼以及良好的睡眠来保证。所以选择一个切实可行的体育运动，对任何年龄的人都适用。

年老体弱的人不管被什么感染，都会比一般人重。为了避免感染或者减轻症状，除了打疫苗，就是尽量和高风险的人少接触。经常外出的人，被感染的机会就比较大，所以找一些健康状况差不多的人一起住比较合适。

当然注意事项还可以列出很多，说多了就等于没说。一句话：如果你在乎新冠病毒的感染，那你就把自己负责任的管理起来。有难度吗？如果想管，就没有难度。稍难一点的事，就是要用自己的脑子学会分析眼前熟悉或不熟悉的事情，做出一个符合自己智商的预判。这次疫情对谁都是第一次，没有公式，所以就没有绝对权威，摸着石头过河，允许出错，但知错就改是最聪明的做法。