2023年4月14日正式从工作岗位退了下来，掐指一算也在医生这个岗位上打拼了39年。不能说长，也不算短，与其他人相比也是中规中矩。骨子里我是一个比较懒惰的人，也不喜欢争强好胜。记得刚毕业的时候是在80年代，有大学文凭的不多，虽然人不出类拔萃，可要想找到一个安安稳稳一始而终的工作也不难。就这样在说快不快，说慢不慢的节奏中，把一生中最好的时光过去了。要说这些年一点成长没有，一点成绩没做也没有人相信。最起码，人变得沉稳了，有了一些自己的想法和主见，在专业上也能独当一面。当然这都是历史了，唯一好处就是到了这个年龄悟出了人生的前半生，因为有身体这个资本，不管是吃苦也好，受罪也罢，还是比较容易扛过来的。一辈子的幸福指数的高与低实际是从退休之后开始。为什么这么说？还是拿身体说事，身体健康，才有幸福的资本。恰恰人老了，身体器官的各项功能在走下坡路，一旦失去了健康，一切均归于零。

这样看来，退休后的生活，不管做什么，都是以身体为轴心。先有一个与年龄相称的身体，再考虑其他。做了一辈子医生，对身体健康有专业理论上的认知；做了十几年的运动锻炼，对运动在辅佐健康的实践上有了感同身受的体验。所以退休生活要做的第一件事，就是把运动放在各项日程表的首位。如果以前因为工作没有时间锻炼，或者是三天打鱼两天晒网的运动出勤，那现在就把锻炼身体变成持之以恒，雷打不动的铁律。对于每一个人没有最好的运动方式，只有最适的运动手段。不同年龄，不同喜好，不同身体状况，总会找到一款让自己动起来的运动。运动对于退休人的直接好处有三点，一是改善心肺功能；二是增肌；三是愉悦心情。这三点是支撑退休后身体健康的保证。

退休生活要做的第二件事，以兴趣和喜好为出发点，延续之前的工作。如我是医生，还可以继续看病，或找到新的工作，如可以做一些医疗科普。虽然还是工作，但落脚点不同。由以前的必须做，不得不做，变为喜欢做，乐意做。由以前以经济为杠杆去卖力做事，调整为轻松，没有压力的去工作。退休后的工作不是可有可无，在我眼里必须要有。此时的工作是退休生活的润滑剂，它可以帮助梳理心态，它可以延续人的成就感，它可以不让人失去自信，它可以延缓人的衰老。

退休生活要做的第三件事，重拾未完成的心愿。人的心愿可以有很多，有些过于宏伟，只能想，很难实现。还有很多心愿，接地气，只是退休之前无暇顾及。退休后，在时间、身体以及经济能力都有保证的情况下，就可以做一些想自己之所想的事。人的一生2-3万天，每一天都是唯一，要想不后悔，要想终身不留遗憾，就是做自己想做的事，做自己喜欢做的事，做自己能做的事。

退休生活要做的第四件事，那就是活到老，学到老。读书是在各种学习中最便捷的方式，它可以上知天文，下知地理。让人们在有限的时间里，了解更多的世界万物。读书不仅是长知识，更是让内心不丰满的世界充盈起来；让那些羁绊自己的困惑茅塞顿开；让个人的视角不再犹如井中之蛙。作为有专业背景的退休人员，可以放下研究一辈子的专业书籍，尝试博览群书，相信总有一本书让你为之心动，开启你不一样的退休生活。像我这样平常读书不多的人，现在也会沉浸在书的海洋中流连忘返。读书可以让退休生活变得充实。

退休生活要做的第五件事，享受天伦之乐。亲情是融在骨子里的，父母之爱、子女之爱、夫妻之爱、隔辈之爱，这是人的本性。但爱还需要外化，在外化中彼此达到开心、快乐。无疑陪伴是一种最好的外化手段。退休后有了更多的闲暇时间，可以陪伴自己的亲人，一起去旅游、一起去度假、一起去学习，一起去走亲访友，享受浓浓家庭的爱意，感受大家庭融洽、温暖的氛围。陪伴是一种责任，是和谐家庭最好的支撑。

退休生活要做的第六件事，用笔反思自己的人生，总结自己的一生。每一个人的一生都是独特的，可以有成功的喜悦，也常常伴随失败的痛苦；有可拿出炫耀的荣誉，也有只能自己慢慢咽下的苦果。不是只有作家才可以书写，人生就是一部小说，人生的喜怒哀乐就是小说最好的素材。所以每个人在书写自己的人生历程中，都可以成为一名独一无二的写作者。只有书写才会更深思熟虑地反思人生，只有书写才会让思想更加深邃。人生不是比谁活得更辉煌，而是在平凡的人生中看到与众不同的自我。钱财物都是身外之物，生带不来，死带不去，唯有思想，宝贵的经验可以传承和不朽。

面对形形色色的退休生活，有人欢喜，有人忧；有人理性接受，有人躲躲闪闪；有人过得如鱼得水，有人觉得寸步难行；但这是人生必由之路，谁也躲不过去。既然躲不过，那就一定把它走好。我是一个退休新兵，从这几个月的退休生活谈了一些一己之见，也许不具普遍性。可有一点我会坚信，每一位退休人员都会把成全身心的愉悦放在退休生活首位。实际这也是人最终活着的意义——快乐。

当然要想快乐，就要在身体力行的情况下，放下不切实际的想法，一步一个脚印地开始退休后角色的转变。六条建议可以尝试，不见得条条都能做到，哪怕能做到一条会给退休生活带来获益，我的目的也算是达到了。但说到底每个人的退休生活过得好不好，还要取决于自己。有几条切忌也想分享一下：

1、不要倚老卖老；

2、过去的成就和荣誉只代表过去，不要挂在嘴边老去说；

3、老了也是一位凡人，不要趾高气扬，虚心、低调在什么年龄都适用；

4、思想不要僵化，对新事物要敏感，不要轻易否定；

5、好奇，探究的心不能磨灭；

6、不攀比，特别是在物质条件上，每个人有每个人的退休生活，没有最好，只有适合；

7、不要以为地球离开自己就不转了，不要什么事都插手；

8、不要总违心做事，学会说：不，学会拒绝；

9、心情不好不要憋着，快速找到释放情绪的出口；

10、不要总想着别人，要学会自私一点，对自己好一些；

11、做事不要面面俱到，要给自己放轻松，用利弊关系来权衡；

12、不要对身体抱侥幸，有问题就要搞个水落石出。

写了六条要做的，又写了十二条不能做的，这些手段是不是就能把退休生活过好了？如果要是条条去做，我想退休生活不会太差，最起码在心态上不会太差，也就是往快乐的预期去靠近。但还是那句话，人与人不同，退休生活怎么过？道理归道理，主动权都在自己手里。