龙年春节看了三部电影，其中一部是贾玲主演的《热辣滚烫》。影片拍摄了不少户外跑步和户内健身的镜头，当然不管电影所表现的主题是什么，但有一点传达的信息是明确的，锻炼身体可以改变一个人的体型，可以提升一个人的自信，可以让一个人由里到外都散发出那种不拖沓的精气神。

不可否认身体是活着的本钱，没有一个好的身体，不要说挣钱糊口，就是完成日常的吃喝拉撒睡都不容易。所以要想生活美好，要想功成名就，首先必须有健康的身体做保证。身体的好与坏有先天的因素，也就是娘胎里带来的身体各个部件是否完好无缺，与日后健康的走向有很大关系。人无法改变在娘胎里的发育，只能认头和接受，没有其他选择。但离开了娘胎，人成了能被自己主宰的个体，什么都皆有可能。身体更是这样，可以通过医学来改变，可以通过与大自然和谐相处来改变，可以通过自身的主观能动性来改变。也就是说人有了自主权，人的身体健康与否，不再是看别人的眼色。

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人的身体和任何有生命力的生物一样，活着是一个层次，活好是另一个层次。活着是人的最低需求，就是维持生理机能的运转。活好是一种精神的追求，它的底色首先是身体的健康。人骨子里不仅是要活着，还想活好。但不管是活着，还是活好，都不是一件容易的事，都需要受罪、吃苦。既然活着和活好都是一件苦差事，为什么还有那么多人宁可不情愿地活着，却在活好这个层面止步不前？也许源于两个字——心态。《热辣滚烫》这部电影引发了不少评论，有积极的，有消极的；有正面的，也有负面的。为什么一部普普通通的电影会有截然相反的说法，就是心态的不同。

人的心态很重要，积极的心态就会促成一件事向成功的方向发展，即使这件事会遇到风风雨雨，困难重重；反之消极的心态就会阻碍一件事按照正常的轨迹运行。运动理应是人的天性和本能，对人的健康也是有百利而无一害。这个理不用讲，人人也都清楚。就是这样一个不讲自明的道理，在现实的生活中能践行的人却大大少于懂这个道理的人。也就是在对运动的认知上，人的心态发生了扭曲。扭曲是一个贬义词，如果把一件好事当成一件不好的事来对待就是扭曲。心态发生改变的根源说出来更简单，一个字——苦。刚才谈到活着本身就是苦，难道人还怕吃苦吗？人在行动上确实不怕吃苦，可人在心态上把苦定义了各种标签，真正的苦和人心目中的苦许多时候是两回事，人怕吃自己定义的苦。无疑运动就是被人定义出来的苦。要说运动一个小时与熬夜到天明相比，哪一个是真正对身体的苦，是生理的苦，答案不明自白。

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我算是一名运动的亲历者和实践者，每天户外10公里跑步，不少于1个小时的户内器械拉伸，如果单从早起，忍受酷暑、严寒，流汗，气喘吁吁，四肢酸痛来说，处处都是苦。但这些所谓的苦是不是每一个常人在生活中做其他事情的时候都体验过，甚至有过之而无不及？经历了十几年的春夏秋冬，跑步、健身在我心里留下的烙印是愉悦、习惯、自律、自信，苦的的定义在逐渐淡化，最后消失的无影无踪。所以苦就是一个相对概念，世上没有人定义做什么事是苦差事，做什么事就是甜蜜蜜，苦和甜随着不同人的心态会有不同的诠释，心态是甜的，做的事就是甜的；心态是苦的，做的事也是苦的。这样看来，对于运动不是解决如何面对苦的事，对于运动首先要调整心态。

在《热辣滚烫》这个电影，贾玲减掉了100斤，如果单纯减重，不用说100斤，减掉10斤也是痛苦。但把运动作为一种激励，一种从颓废的生活中挣脱出来的有效手段，运动就不再是苦，不再是难，任何数字上的奇迹都可以改写。人的行为会受制于身体，有些人天生就有好的运动天赋，可人的行为更受惠于内心、受惠于情绪、受惠于榜样。榜样的力量是无穷的，榜样可以激发舍我其谁的心态。不考虑其他，贾玲在《热辣滚烫》所表现的这个角色，应该是一个很说服人的运动榜样。世上无难事只怕有心人，所谓难就是苦，也就是世上的一切苦，在有心人眼里，在不达目的不罢休人的眼里不能称其为苦。所以运动中没有实实在在的苦，苦都是被不想吃苦的人想出来的。

关于运动最多的话题不是运动方式，而是每每都会提到的坚持。一种说法坚持是苦的累积，因为运动的难不在于从事什么样的运动，不在于跑上十天半个月，它在于持之以恒，所以我对坚持的解读是苦的升华，苦中有乐，其乐无穷。升华是从物质世界进入到精神世界，没有精神的支撑坚持就形同虚设。运动解决的不仅是动起来，运动的最高境界就是坚持。 

当坚持有一天成为了习惯，像人们的一日三餐，运动就会重新回归到人的本能世界。人们不再会为运动纠结，为运动苦恼，为运动没有时间找各种借口。运动就是人的成长所需，运动就是与大自然的有机融入，运动就是身体健康的必要源泉，运动就是美与力量的化身，运动就是身与心最好的融合。

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作为一名医生，不可否认运动对身心健康的积极影响。如果科学的说运动对身体的好，它可以提高肺活量，影响心功能，加速新陈代谢，激发免疫力，强大肌肉力量，促进四肢协调。可以说运动是最万能，副作用最少的药物。运动的好还不仅于此，它缓解精神疲劳，愉悦心情，减轻压力，使睡眠质量更高。所以运动又起到了一个好的心理治疗师的作用。运动对身体的影响是全方位的，这也是人类在进化中为什么保留了四肢，使人类在爬行中，行走中，奔跑中更充分享受健康的快乐。

如果说《热辣滚烫》的成功在选题上，在宣传运作上功不可没，这是专业人的思维。而我更关注的是影片在运动这条路上，难与不难，可行与不可行，利大于弊，还是弊大于利。现在看来贾玲不是运动达人，她只是一个普通人，通过运动改变了自身，有些让人刮目相看，也回答了我关注的问题。实际我们每一个人也都可以做到贾玲，前提不要把减重100斤作为目标。运动本身也与减重不是直接对应关系，运动的本质在于强身健体，提升自我，成就自信，把设想中的苦，变成重塑自己的动力。达·芬奇说：运动是一切生命的源泉。 

新的一年，新的开始，在运动这件事上早做早受益。南希·格斯坦讲“跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！”