逢年过节，亲朋好友聚餐一波接一波，还有什么比被亲情、美食包围更让人幸福呢？只是，幸福也有代价，吃吃喝喝之间，又胖了。记住这几点，让你既享受美食，又没有变胖的顾虑。
1、荤素搭配
春节期间餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，这种荤多素少的饮食不利于健康，且容易长胖。因此，在节日的餐桌上要学会荤素结合，多吃蔬菜和水果。
2、吃大餐最好约在中午
下午3点之前是一天中新陈代谢最快的时间段，身体有足够的时间消耗掉大部分热量。
3、细嚼慢咽
食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于减肥。
4、饭后散步
散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。
5、吃点消脂水果
木瓜和菠萝都是不错的选择，它们含有一种特殊的酶，能加快蛋白质和脂肪的分解。
