国外研究发现，久坐对中年女性来说非常危险，可能诱发其早亡，即使她们热衷于健身运动，也无法弥补久坐的危害。
研究发现，久坐令妇女患癌症的几率增加了20%，患冠心病的几率增加了27%。相比每天坐不到4小时的妇女，每天坐着时间超过11小时的妇女，其早死概率高出12%。
女性从35岁开始，身上肌肉逐渐减少，而久坐办公室或电视前，会让体力加速流失，而且这一过程很难逆转。
专家介绍，经常运动，尤其是做举重之类力量训练，可以抵消肌肉的消失。但运动并不能抵消久坐造成的心脏病风险。最好的方法是不要坐得太久。
如果你是办公室职员，那么坐一个小时就要起来走走，如果你退休了，那就更应该拿出更多的时间来散步。
