2016.03.01(DailiMail)——最新研究发现，每周5小时剧烈的有氧运动可降低雌激素和孕激素水平，降低患乳腺癌风险。
雌激素是一种生理性激素，适量的雌激素可减轻更年期症状、骨质疏松症，但不意味雌激素就是“防老药”。如若雌激素水平升高，会延长雌激素对乳腺上皮的刺激，改变体内内分泌环境，导致细胞恶变，诱发乳腺癌的发生。流行病学调查发现, 内源性雌激素水平持续增高或外源性补充雌激素均可使乳腺癌发病率明显增加。
科学证实，锻炼可通过减肥和降低雌激素水平来减小患乳腺癌风险。尽管舒缓的体育锻炼也可以降低患乳腺癌风险，但研究证明，悠闲的散步起不到这个效果。甚至每天一小时的舞蹈或轻松的家务也没有太大帮助。
最新研究证实，女性每周至少进行5次剧烈有氧运动（比如动感单车）才可获得明显的效果或者以中等速度行走一小时。
