2015.06.02(DailyMail)——如果你发觉自己很难坚持节食，总是无法抗拒食物的诱惑，首先审视下自己的睡眠习惯，这可能和你的睡眠习惯有关。
美国内布拉斯加大学（University of Nebraska）最新一项分析研究表明，睡得越少，吃得越多。长期如此，会导致一系列问题出现，比如肥胖、2型糖尿病、心脏病等。当人们缺乏睡眠，一系列因素会共同作用导致进食过量。
无独有偶，我们都知道，人在劳累的时候食欲就会很好。实际上是因为，疲劳的时候，控制食欲的荷尔蒙分泌就会受到影响，所以就会感觉更饿。疲劳时情绪压力更大，更易导致冲动进食和安慰进食，也会通过进食来补充能量。
先前有研究表明，经过一夜的辗转反侧，刺激食欲的激素ghrellin含量增加。而瘦素分泌降低（当脂肪细胞含量高，瘦素会向大脑发出信号）。
美国内布拉斯加大学（University of Nebraska）研究人员Alyssa Lundahl和Timothy D Nelson称，食物摄入往往和许多慢性病有关，包括肥胖、糖尿病、心脏病等。饮食调整可以预防这些疾病。
而人类进食量多少由生理、情绪、认知和环境等因素决定。睡眠却会对这些因素这产生很大影响，进而影响饮食。饮食因素在治疗慢性病时，确实发挥举足轻重的作用，但是不妨也调整下睡眠。健康心理学家应该重视睡眠和饮食之间的联系。
研究发表在Health Psychology 杂志上。
