2016.4.20（Daily Mail）——马德里何西塞拉卡米罗大学一项研究发现耐力运动可防止骨折，且可以预防随着年龄增长而造成的骨质疏松。
研究人员对跑步者和久坐者的踵骨进行了比较研究，发现跑步距离越远的人，骨密度越高，具有更高的硬度指数。
一提到骨质疏松，很多人都以为这是只属于老年人的病，年轻人不会得。殊不知，这是极其错误的。现在，很多年轻人整日忙忙碌碌地伏案工作，几乎不做运动，很容易患骨质疏松。
从生理角度讲，人的骨密度峰值达到最高峰的时期是30岁左右，以后就会逐渐下降，尤其是绝经后的妇女，骨质丢失更迅速。所以，年轻人不能掉以轻心，在30岁左右就应该注意饮食，有意识地运动及补钙等，以预防骨质疏松。
