血管健康日是每年的5月18日。5.18源于一个指标值:5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。今年的年度主题为“管好胆固醇，对心梗脑梗说不”。
提起胆固醇，我们恐怕都没有什么好印象。其实胆固醇也分好和坏，不是所有的胆固醇都是对身体有害的。胆固醇主要分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)两种，前者对心血管有保护作用，是“好胆固醇”；后者会附着在血管壁上，一旦过量，就会导致动脉硬化，因而被称为“坏胆固醇”。
胆固醇一种蜡状的物质，有点像脂肪。它由肝脏产生，我们摄入的某些食物如肉类、蛋类都含有这种物质。人体需要胆固醇来维持正常运转，帮助细胞壁或细胞膜生产激素、维生素D、消化脂肪的胆汁，但人体只需要一点胆固醇就够了，胆固醇在体内蓄积过多人就容易生病了，比如说心脏病。
如何管好胆固醇，从以下几方面入手：
1、注意饮食：食用含有饱和脂肪（来自肉类和乳类）和胆固醇的食物会使我们体内的胆固醇含量增高，猪内脏、鲜蟹黄、鸡蛋黄、鱿鱼等胆固醇含量高的食物应尽量减少摄取。多吃含有不饱和脂肪酸的深海鱼类，多吃豆类、燕麦、洋葱等健康食物也有利于降低胆固醇。
2、控制体重：超重也是引起心脏病的危险因素，超重同样可以提高人体内胆固醇水平，降低体重可以帮助减少体内的低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，同时提高高密度胆固醇的水平（好胆固醇）。
3、运动：经常运动也可以帮助减低密度脂蛋白水平提高高胆固醇水平，每天应尽量抽出30分钟进行锻炼。
4、积极控制糖尿病：如果糖尿病得不到很好的控制，糖尿病患者很容易有较高胆固醇水平，如果血糖得到了很好的控制，胆固醇水平也会相应下降。
5、定期体检：随着年龄的增长，人体内胆固醇的含量也会逐渐升高。绝经期前的女性往往比同龄男性体内胆固醇水平低，绝经期后女性体内的低密度胆固醇容易增高。定期体检检查体内胆固醇水平更有利于我们积极控制和预防。
6、遗传：家族中如果有人患有高脂血症，那么你的高血脂风险就会比常人高。要引起重视，积极预防。
