端午节到来，季节转换，这个时候也将进入梅雨时节，暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响，也是比较容易生病的季节。从人与自然协调相适应的角度而言，应该注意科学养生，避免一些有害致病因素的侵袭。那么端午如何防病养生呢？
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。所以要时刻保持心情愉快，同时加强运动，全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。
食棕平补 需有节制
据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
适量运动 通调气血
中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。
夜卧早起 注意保暖
“夜卧早起”与春天的养生原则是一样的，但是相对于春天来说，此时日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。但勿超过11点睡觉，最好是在十点半之前就寝。如果白天感到困乏，中午可适当午睡。
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。所以要时刻保持心情愉快，同时加强运动，全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。
食棕平补 需有节制
据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
适量运动 通调气血
中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。
夜卧早起 注意保暖
“夜卧早起”与春天的养生原则是一样的，但是相对于春天来说，此时日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。但勿超过11点睡觉，最好是在十点半之前就寝。如果白天感到困乏，中午可适当午睡。
