电影《守望者》里提到了这样一段故事：“一个人去看医生。他说他感到很抑郁，说生命太严苛太残酷，说他觉得自己在危机四伏的世界里感觉孤身一人。医生说，‘处方很简单。今天晚上最伟大的小丑帕格里亚齐在城里有演出，去看看吧，应该会让你心情好起来’。这个人突然痛哭失声。他说，‘可是医生……我就是帕格里亚齐。’”



抑郁症在旁人看来常常是无法理解的。一个看起来事事遂心生活美满的人，为什么突然就抑郁了？请记住，抑郁是一种病。


在所有的精神疾病中，抑郁症最广为人知，却也最容易被误解。抑郁和抑郁症是两个完全不同的概念。




人们常说的抑郁，是一种抑郁情绪，或者说是情绪上的一种表现，是很常见的一种情感成分，人人都会出现或者都曾出现过。如上班的时候被老板骂，郁闷；丢了钱包 ，难过等。而抑郁症则与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。


简单的说，抑郁是能高兴但不想高兴，而抑郁症是失 去了高兴的能力。人生中总会碰到一些不顺意的事情，不能把偶尔的情绪低落划归为抑郁症。




对于抑郁症患者来说，接受专业的治疗固然重要，但平时的调节亦不可忽视。有研究发现，运动对缓解抑郁症有很好的效果，所以抑郁症患者不妨选择一些适合自己的运动，并坚持锻炼。


1、运动能够使人感觉变好。由于运动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的症状。


2、运动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。


3、运动有助于找回自信。通过运动，可以不断发现自己的潜能，恢复自信。


4、运动改善了人的思考能力。只有运动起来，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。