辅酶Q10（下文简称CoQ10）于1957年被发现，1958年，CoQ10研究之父——美国得克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士认定了其化学结构，并因此获得了美国化学学会的最高荣誉——Priestly Medal，在实际生活中，他40多年坚持服用CoQ10，直到91岁去世。这也使得他一直被公认为精力最充沛的教授之一。

在美国，CoQ10是前十大营养补充剂之一。CoQ10作为一种价格较昂贵的药物，在欧美市场，其消费者最早只是部分金领、贵族的保健消费品。随着CoQ10技术的成熟，原料来源得到拓展，价格相对下降，使西方普通的白领阶层也可以消费得起。这也使得很多劣质产品在其中滥竽充数。

从维持精力旺盛、脑力充沛到保护心脏、抗衰老，CoQ10保健功能备受市场推崇，甚至很多医生也会推荐患者服用。

CoQ10对人体的功用：

1、维持心肌功能和心脏活力

2、维持脑力充沛精力旺盛

3、增加细胞能量抗疲劳

4、对抗有害自由基抗衰老

5、保护皮肤

6、保护眼睛健康

7、促进牙龈、口腔健康

营销炒作手段 or 医学奇迹？

然而，很多人不知道的是，即使再昂贵的CoQ10营养补剂也很难被人体吸收，这就是为什么很多人服用多年仍没感受到效果，最后坚定的认为CoQ10只是一种营销炒作手段而并非什么医学奇迹。

美国用户发展增速最快的健康新闻出版物Live主编Joshua Corn对CoQ10进行了一次全面的介绍。

我们的心脏每天跳动10万余次，CoQ10为能量来源提供重要作用，这就是为什么很多科学研究都证明CoQ10对整个心血管系统健康有保护作用。它是细胞线粒体中的能量转换剂，通过转移和传递电子参与"三羧酸循环"产生ATP，产生的能量供应心脏的正常功能。

但当CoQ10含量下降，会使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，从而影响整个身体，"老态龙钟"就显现出来了。这就是为什么适当补充CoQ10可以保持精力旺盛、心脏健康、延缓衰老。

据顶尖自然健康专家，人类在20岁时，自主合成的CoQ10能力达到顶峰，30岁后，CoQ10合成减少，到50岁，合成加速减少维持到70岁左右，这时候，相比于年轻人，心肌中的CoQ10减少了约50%。因此，随着年龄的增长适当补充CoQ10很有必要。

他汀类药物对CoQ10的杀伤力

不仅衰老可以使CoQ10的合成减少，一些药物甚至可对其产生很强的杀伤力，尤其是他汀类药物。

服用他汀类药物可快速降低CoQ10水平，如果你正在服用他汀类降脂药，比如立普妥、斯伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等，一定要当心心血管健康。

哥伦比亚大学研究表明，连续服用他汀类药物30天，体内CoQ10水平下降50%。

不仅仅是他汀类。实际上，一长串的药物列表都可以削减CoQ10在体内的水平，近50%的美国成年人每天至少服用一种药物，补充CoQ10是有必要的。但是一定要挑选好的产品，不要在药店的货架上随手拿一个。

CoQ10制造商的小秘密

关于CoQ10，还有一个秘密是大部分制造商不愿意让消费者知道的。

现在，CoQ10产品随处可见，你以为所有的CoQ10产品都是一样的？No，CoQ10有一些不为人知的秘密在这里不得不提，科学研究中证明有效的CoQ10都是天然的CoQ10，但很多补剂都是人工合成的。

人工CoQ10以烟叶为原材料合成。这种人造垃圾（也被称为CoQ10“顺式”结构）绝对没有任何研究数据证明其有效性和安全性。

你一定很吃惊，100%纯天然的CoQ10（"反式"结构）通常没有合成的贵。

如何挑选天然CoQ10？

产品瓶身和说明书往往提供很多“线索”。

· 反式（ "trans-form" 或“trans-isomer”）字样。反式结构CoQ10是天然产品。所有关于CoQ10的科研结果都是针对反式CoQ10的。瓶身或者说明上有这个标志的都是反式的，没有的一般就是顺式的。

· 发酵（yeast fermentation）字样。CoQ10原料制备方法有3种：动物细胞提取法、化学合成法和微生物发酵法。其中发酵法是CoQ10迄今为止最天然的制备工艺。同时这是一项专利技术，只被一些声誉最好、产品质量高的制造商应用。

· 胡椒碱（piperine）字样。CoQ10最大的问题就是不易于被人体吸收，研究表明，胡椒碱（黑胡椒的提取物）可使CoQ10的吸收率增加30%。

Joshua Corn在研究了几百篇关于CoQ10的研究后，指出CoQ10多次被证明是安全的、人体耐受性良好、目前来看没有毒性（即使是高剂量服用）、几乎没有副作用。

但是在这里警示消费者，在选择CoQ10一定要擦亮双眼，选择可靠的品牌和购买途径。

相关名词：

cis-form：顺式结构，人体吸收率及利用率最低；

trans-isomer：反式结构，较易被身体吸收；

ubiquinone：辅酶Coenzyme Q10，简称为CoQ10，化学名称泛醌；

ubiquinol：化学名称泛醇，也就是平常我们所称的“还原型辅酶Q10”，身体把CoQ10转换成Ubiquinol ，也就是说，CoQ10不能直接被身体利用，需要先转换成Ubiquinol。

参考文献：