不知道您有过这样的体验么？——夜里醒来，竟然发现一条胳膊麻木了，想动也动不了，自己的意识却还十分清醒。

有人描述说：“开始胳膊是软的，就像一堆没用的骨头一样瘫在那里，逐渐地，伴随着一阵发麻针扎似得感觉手臂才像活了过来。”

这是传说中的“鬼压床”？还是某些疾病的症状？

别担心，有资料显示超过百分之五十的人体验过这种感觉，这种现象还是普遍存在的。



近来，美国梅奥诊所的神经学研究人员詹姆斯·戴克指出了两个可能的原因。

第一，这是暂时性的麻痹。
人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、最后进入快速动眼期（做梦期），在快速动眼睡眠阶段中，大脑会传递出信号导致全身的麻痹，这样可以避免我们随著梦境作出动作。如果在您这个阶段中醒来，意识虽然已经恢复，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听大脑指挥的情形，需要过一会儿才能恢复手臂的知觉，这被称为“睡眠性麻痹”。

第二，神经压迫导致了暂时的麻痹。

也许是因为您在快速动眼睡眠中使胳膊处于受压迫的姿势，压迫会对神经造成损害，幸运的是，在神经被压迫时间过长的时候，身体会出于一种保护机制而自然醒来。在清醒病解除压迫后，神经会很快恢复正常，一开始通常会伴随一阵发麻的感觉。



如果您还是担心这种状况的发生，那么这里有几种预防的方法，您可以尝试：

1.生活规律，按时起床，按时用餐，避免熬夜，按时入睡，保证睡眠充足。
2.缓解压力，适量运动，不要在睡前剧烈运动。
3.避免仰卧。
4.最后，放轻松!许多人都曾有过与你一样的体验，睡眠麻痹并不是有害的疾病。