身体扭伤、疼痛，第一时间会想到敷一敷吧！可到底是“冷敷”or“热敷”却犯了难，让我们一起来学习一下吧！
使毛细血管收缩，减轻局部充血；
降低神经末梢的敏感性而减轻疼痛；
降温退热，可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。
热敷的好处：
扩张血管，改善局部血液循环，促进新陈代谢；
使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛；
促进炎症的吸收和消散。
冷敷与热敷的选择
选择冷敷：
急性损伤：急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤、拔牙以及物理撞击等），即刻发生疼痛症状。
选择热敷：
慢性损伤：通常没有突发的外伤，基于长时间后反复劳损和过度使用而缓慢起病，如腰肌劳损，肩周炎等。
一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。
术后2天内是伤口血管容易发生出血的时候，此时冰敷可以使手术部位血管遇冷收缩，减少出血，有利恢复。3天后热敷，可以使血管扩张，促进静脉回流，加速消肿。
注意：如果身体有开放性伤口，或者皮肤对温度特别敏感或迟钝的人，应该避免冷敷或热敷。
