秋衣扎在秋裤里，秋裤扎在袜子里，是对冬天最起码的尊重。但是最新的潮流趋向，好像并没有把冬天放在眼里，走在街上我们可以看到很多少男少女穿着拉风的大衣，九分裤，露出脚踝。
脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，被称为人体的第二心脏。脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，冬天脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛，甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女性来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。
除了脚踝外，人体还有四个部位平时要注意保暖。
头颈部
冬天洗发后要及时吹干，头部受寒很容易导致头痛，尤其是在月经期或者经前期。外出时戴好帽子和围巾，不仅可以起到装饰作用还可以保暖。
肚脐
肚脐很怕寒，一旦受寒很可能导致呕吐、拉肚子、痛经等。露脐装、低腰裤都是不建议穿着的，尤其针对女性。
膝关节
很多年轻女性喜欢短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致老寒腿，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。
脚部
“寒从脚底下生”，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。
