柿子和海鲜、豆浆和鸡蛋、可乐和大虾……小编一直在辟谣这些传说中的常见食物相克搭配，让大家不要相信。


不过，今天小编介绍的这几对食物，咱们还是尽量不要一起吃！



最常见搭配错误搭配之一：只吃土豆和米饭


炝拌土豆丝、青椒土豆丝，绝对是经典菜系，是可以和西红柿鸡蛋相媲美的。但是，米饭粮食，主要成分是淀粉，土豆是薯类，主要营养……也是淀粉。土豆丝配米饭，就是主食和主食的联合，类似于馒头就米饭。吃来吃去就是一场碳水化合物盛宴，而蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素都缺。


最常见搭配错误搭配之二：泡面和香肠


泡面香肠是曾是无数学生党、程序员、搬砖者的最爱。但实际上，无论是口感还是营养，火腿肠都不能算是好的泡面搭档。一包方便面中含有2000～3000毫克的钠，一根50克的小火腿肠，大概有400～500mg钠。它俩强强联合，钠含量能高达2500～3500mg，一顿饭就把1.5天的盐全吃下去了。



最常见搭配错误搭配之三：白米粥和咸菜


一碗清粥，一碟小咸菜不是很养胃，很清淡的好搭档吗？

其实，它们两个并不清淡，也并不营养。经过腌制的咸菜，基本没有维生素，反而有很多的盐；白米粥的主要就是淀粉和水，升血糖速度快。如果早餐只吃它们，不仅营养不佳，而且会非常容易饿。


这几对常见食物搭配，是我们在餐桌上经常犯的错误，一定要注意哦~