刚过完春节，满肚子的油水、肠道垃圾毒素正愁没办法排出去。近日，微信朋友圈及微博上流传起一种奇异的食谱，连续吃不加油盐的水煮大白菜，不吃其他食物，排毒效果奇佳。吃的时间长就会排出果冻一样的宿便，坚持21天以上就会把五脏的毒都清了。网上甚至有网友分享了连续吃大白菜的排毒经历。
大白菜真的有这么神奇的效果吗?
白菜富含丰富维生素，以及丰富的矿物质和微量元素，其中微量元素钼和硒对抗癌防癌有一定的作用。为此，中医认为白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒的作用。
但是，白菜并不是一个营养全面的食物，正常人按照这个吃法，几天后就会因缺盐造成水电解质平衡和新陈代谢紊乱，出现食欲不振、四肢无力、虚脱等现象。所以，并不提倡这种吃法。
“排毒”可谓是我们周围经典不衰的话题，从早期电视广告里的“清宿便排肠毒润肠道”，到现在朋友圈里各种排毒方法，甚至厉害到每个器官排毒时间表都有。其实，现代医学本没有“宿便”的概念，在结肠中确实有未排出的大便，但在肠蠕动过程中，发生的是水和电解质的吸收。对于健康人，不存在“排毒”的必要。如果真的有排便问题，还是从改变生活方式做起吧。
