牙疼不是病,疼起来真要命。很多人都受过牙病困扰,刷牙是日常护理牙齿的关键一步。但即使是刷牙,也存在很多误区,下面一起盘点刷牙常犯的4种错。


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1、冷水刷牙


很多人早上上班匆忙,直接接凉水刷牙,这不仅不利于牙膏中活性物质发挥作用,还会刺激本身比较敏感脆弱的牙齿,最好使用接近体温约40℃的温水。


2、过于用力


硬毛毛刷或者用力刷牙可能会对牙釉质造成永久性损伤,易致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好使用软毛牙刷,以画圈方式轻柔地刷。


3、刷牙时间短


很多人都是匆匆忙忙地刷牙,甚至不到一分钟,这并不能有效清除牙菌斑,容易导致龋齿和牙龈炎。建议刷牙时间不少于2分钟。


4、横向刷牙


调查显示,90%中国人横向刷牙。这实际上是一种错误的刷牙方式,不仅无法清除牙齿缝隙里的杂物,还会导致牙齿敏感、损伤等问题。