崴了脚，是不是马上要热敷？这是错误的，也是绝对禁止的。
崴伤了脚，24小时内称之为急性期，这个时期固定休息和冰敷是最重要的。
崴脚急救原则是“大米”，此“大米”可不是我们吃的大米，而是“RICE”原则。
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正确的急救措施顺序为：
R=Rest（休息）
立即停止运动，静止休息，特别是不要让踝关节运动。
I=Ice（冰敷）这一节最关键！！
受伤后24小时内，每隔2-3小时冰敷20分钟左右。冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。
C=Compression（压迫）
通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。
E=Elevation（抬高）
在睡觉或休息时将腿抬高，注意稍高过心脏，减少血液循环至伤部，避免肿胀。
特别提醒：过了48小时之后才可以用热敷。
