患了高血压，很多人会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种“无症状的高血压”最应该警惕，是危害我们身体健康的“无声杀手”。
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每个人对血压升高的感受阈值不同，当血压缓慢升高时，较耐受的患者会渐渐适应这种变化，所以即使血压已经很高，也可能感觉不出任何症状和不适，就可能出现“无症状”的高血压状态，超过半数的轻度高血压患者无明显症状，通常男性比女性更耐受些。
高血压没有症状、或症状不明显不代表没有对身体造成损害，反而比有症状的高血压危害性更大，这可以用个比喻：温水煮青蛙。水逐渐升温，泡在水里面的青蛙感觉不到危险，一旦开始感觉到不舒服了，可水已经开始沸腾了，已经迟了。持续的血压升高会损害人体的心、脑、肾三大器官和全身血管，有人因此突发脑出血、心梗等意外，临终前才发现血压过高，但已难以控制。
以下5种情况最需警惕“无症状”高血压：
1）家族中有高血压史；
2）偶尔会出现头晕或头痛，但无其他病史；
3）有记忆力减退、注意力不集中，四肢乏力、疲倦、睡眠质量变差等情况；
4）糖尿病、肥胖、高脂血症；
5）不良生活习惯，如高盐饮食、运动不足等。
高血压的患者，除了要按时吃药，多锻炼，也可适当多吃一些有助调节血压的食物，例如，菠菜、香蕉、红薯。
