手机党、电脑族每天面对屏幕的时间超过10小时,经常会有眼睛疲劳、干涩、刺痛的感觉,这时候该怎么办呢?



首先,应该减少手机、电脑等电子产品的使用时间有节制按照时间段来进行使用。比如说我们通常看手机看电脑三十分钟左右,我们应该停止一会让眼睛得到充分的休息,同时我们可以闭上眼睛闭目养神十分钟左右,还可以做眼部的保健操。


其次,保证正确的使用姿势及使用习惯。眼睛和显示器的距离不少于50cm;视线高于屏幕中心15~20cm左右;调整字体大小,不眯眼就能看清;调整坐姿,保证照明;调整显示器的亮度,不费力刺眼就能看清。


需要特别注意的是:如果症状非但没有缓解,反而愈加严重,要及时就医可以在医生指导下用人工泪液缓解干涩,每天使用控制在4次以内,最多不超过6次。


不要随便使用声称有“缓解眼疲劳”“去红血丝”功能的眼药水,这种没有针对性的治疗,使得不同问题的人滴了之后都会感觉症状缓解了,也就不去医院了,甚至长期依赖滴眼液,导致病情恶化。