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常见水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
其它常见食品及蔬菜含糖量排行榜
含糖量85%：粉条、粉丝
含糖量70%：米、面、玉米面、蜜枣
含糖量50%：切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
含糖量7%：香椿、香菜、毛豆、胡萝卜
含糖量6%：白萝卜、青萝卜、大葱、韭菜、冬笋、豆腐干、黄豆芽
含糖量5%：丝瓜、小葱、青椒、青蒜、青梅、韭菜花
含糖量4%及以下：洋白菜、韭菜、绿豆芽、菜花、油菜、空心菜、大白菜、茄子、角瓜、鲜蘑菇、小白菜、芹菜、菠菜、西葫芦、冬瓜、卷白菜、紫菜、生菜。
糖尿病人吃什么水果好？
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量、淀粉的含量及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
