青春痘，又称痤疮，青春期多见，可并非仅存于青春期。青春痘并不意味着青春，而是皮肤在明明白白地告诉你：由于皮脂腺太兴奋或是清洁工作不到位，毛囊的大门被堵了，所以过多的皮脂要强行突破！
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甜食容易加重痘痘
当你摄入大量的糖时，会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，则会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。
而且甜食的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致更多的皮脂产生，堵塞毛囊。
牛奶，也会加重痤疮！
别惊诧，虽然牛奶的升糖指数不高，但是它的胰岛素指数高，脱脂牛奶已经被证实是2型糖尿病患者的促胰岛素分泌剂，会刺激IGF-1的分泌，这带来的后果就是会加重痤疮。
英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。
为了战“痘”，请管住我们的嘴，少吃甜食和牛奶。目前还没有研究发现酸奶会增加痤疮，长痘痘的朋友，还是多喝酸奶吧。
